Обобщение
Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.
Тяло
The сини сливи Това е сух плод, дехидратиран на слънце със сладък вкус с високо енергийно съдържание, витамини и минерали. Благодарение на концентрацията на минерали и витамини, която има, той носи големи ползи за здравето, тъй като помага на храносмилателната система, както и предотвратява някои видове рак.
изток храна Той е богат на фибри, тъй като според проучване, проведено от Livestrong, една четвърт чаша сливи допринася 12 процента от дневната консумация, от която се нуждаем фибри, това прави сината слива отлично слабително, което е полезно, когато имате проблеми с храносмилането. също помага за облекчаване на натоварването върху черния дроб.
Той е важен източник на витамини А, В и С, които благоприятстват доброто поддържане на зрението, имунната система и способността за възпроизвеждане. Също така е от съществено значение за развитието на костите, меките тъкани и кожата. Витамин С от друга страна предотвратява артериосклерозата и понижава холестерола. Витамин В е важен, защото присъства в процеса, в който тялото получава енергия от храната.
Според проучване от 2015 г. е установено, че храненето сини сливи намалява риска от рак на дебелото черво, тъй като променя двата основни вида бактерии в червата, насърчавайки задържането на микробиотата, което е свързано с намаляване на честотата на предракови лезии.
Като имате добра сума от антиоксиданти това плодове Намалява нивата на холестерола в кръвта. Антиоксидантите също помагат да се спрат свободните радикали, които увреждат артериите и невроните, те също така предотвратяват преждевременното стареене.
Сякаш това не е достатъчно, сливата се дължи на високото си съдържание на калий, тя се намесва в мускулната дейност и облекчава задържането на течности в тялото.