Свойства на смокинята и нейните ползи.

Свойствата на смокинята са много полезни за здравето. Освен това той е и много хранителен, поради което в продължение на хиляди години е бил много важна храна за много цивилизации.

От египтяни, през гърци, римляни, европейци, азиатци и в продължение на 500 години също в Америка, смокиновите дървета Подари ни моменти на удоволствие и подобри здравето ни.

нейните

В тази статия ще разгледаме и двете смокиня свойства хранително, като техните теоретични лекарствени ползи.

Свойства на смокинята

Хранителни свойства на прясна смокиня

Прясна смокиня, Той има висок процент вода, както обикновено при повечето плодове, като другите най-забележими компоненти са фибрите, захарите и калият.

Той има репутацията на много калорична храна и макар да е вярно, не е толкова далеч от другите плодове. По този начин можем да сравним смокини с манго, авокадо или банан, които имат подобен или дори по-голям брой калории.

Съдържа органични киселини като ябълчена, лимонена и оцетна киселина; соли като магнезий, калций и калий и витамини А, В3, В2, В1 и С. Освен това има високо съдържание на вода (над 75%) и най-важното: зелени плодове, изобщо не се чувстват добре.

На всеки 100 грама прясна смокиня представя следния състав:

  • Вода: 80гр.
  • Въглехидрати: 12-14 грама.
  • Протеини: 690 милиграма.
  • Фибри: приблизително 2,6 грама.
  • Енергийна стойност: 70 kcal средно.
  • Пепел: 0,5 грама.
  • Мазнини: 0,3 грама.

Микроелементи:

  • Калий: 233 милиграма.
  • Калций: 38 милиграма.
  • Натрий: 1 милиграм.
  • Магнезий: 19 милиграма.
  • Желязо: 0,35 милиграма.

Витамини:

  • Витамин В1: 58 µg.
  • Провитамин А: 24 µg.
  • Витамин В2: 49 µg.
  • Витамини B3: 415 µg.
  • Витамин С: 2,2 милиграма.

Подхранващи свойства на сушената смокиня

Свойствата на фиг варират в някои отношения, Според ако смокинята е прясна или суха. Нека не забравяме, че горният състав е само за пресни смокини. Що се отнася до сушената смокиня, разбира се, процентът на водата намалява поради ефекта на изсушаване и делът на другите хранителни вещества се увеличава.

Изсушената смокиня има и други предимства, напрблагодарение на голямото количество захари че този продукт съдържа, значително увеличава запазването му, така че ще продължи в килера, без да се разваля няколко месеца. От друга страна, ще намерите сушени смокини за продажба през цялата година.

По отношение на пресните смокини също има много повече въглехидрати и калций, така калориите в храната се увеличават, но също концентрация на хранителни вещества.

Ползи и лечебни свойства на фиг

1. - Помага за намаляване на високото кръвно налягане

Едно от свойствата на фиг по-важно е, че помага за намаляване на сърдечно-съдовия риск и високото кръвно налягане. Това се дължи на високото му съдържание на калий. Прекомерната консумация и при някои хора това твърдение може да не е напълно вярно и да влоши някои заболявания като диабет.

2.- Увеличете нивата на енергия

Благодарение на голямото количество захари, които съдържа този плод. Въглехидратите също ни помагат да подобрим настроението си и да ни поддържаме по-активни през деня.

Ако сте спортист, смокините ще бъдат добър съюзник преди и след спортна дейност.

3. - Предотвратява ли рак?

Когато чета, че храната предпазва от рак, винаги се съмнявам, че е истина. Към днешна дата няма проучвания, които демонстрирайте емпирично че антиоксидантите, витамините и минералите, съдържащи се в смокинята, са полезни за предотвратяване на рак. Трябва да го оставим, тъй като е здравословен и питателен плод. И те също са много добри, причината е повече от достатъчна, за да им се насладим.

4. - Действа като естествено слабително

Благодарение на високото си съдържание в фибри, смокините могат да помогнат за улесняване на чревния транзит. Погълнатите плодови семена помагат за елиминирането на токсините, които се натрупват в тялото ни.

5. - Избягвайте анемия

Благодарение на количеството желязо, което има, смокините помагат за намаляване и предотвратяване на анемията. Както при желязото от много зеленчуци, има известни трудности при усвояването му в тялото ни. Придружавайки смокинята с други плодове, богати на витамин С, ще постигнете по-добро усвояване на това хранително вещество. Може да се наложи да прибегнете до други видове храни, ако проблемът с анемията е важен, тъй като при смокините не ви е гарантирано решението!

6. - Помага за намаляване на възпалението

Традиционно казано е, че Фиг може да помогне за излекуването на стомашни язви, възпаления на кожата и др.

7. - Помага за контрол на нивата на холестерола

Смокинята е богата на съединение, наречено пектин, което помага за намаляване на LDL (вредния холестерол) в кръвта.

Освен пектин, смокините имат и други полезни разтворими фибри, които помагат за контрола на LDL.

10.- Много подходяща храна по време на бременност и кърмене

Поради съдържанието си на фолиева киселина, калций и магнезий, той ще помогне на малките да растат правилно, в допълнение към увеличаването на хранителните вещества, които ще споделяме по време на кърменето.

11.- Силни кости

Калцият заедно с фосфора ще ви помогнат по-здрави и здрави кости.

12.- Лекува брадавици

Смокиновият сок, известен също като латекс, е, традиционно, лек срещу брадавици.

Сега можете да пазарувате през нашия онлайн gardencenter .-)

Ако се интересувате от органична и качествена храна, произведена в Галисия, не пропускайте да посетите: Храна от Галисия

А тези, които имат смокини в състава си, са сладко от кестени и смокини и Сладко от смокини. Автентични деликатеси без консерванти или оцветители.