които

Добрите чайове за отслабване са много популярни в наши дни, което означава, че новите марки са наводнили пазара. Но дали наистина ще ви помогнат да отслабнете?

Ключът е да получите висококачествен, за предпочитане органичен, насипен листен чай, за да можете сами да си приготвите чай за отслабване, като смесите и съчетаете различни видове за най-добри резултати. Можете да си купите собствени торбички за чай или да вземете цедка.

Добавянето на чаша или две чайове към здравословна диета и интелигентен избор на начин на живот, който поддържа загуба на тегло, е вкусен начин да постигнете целите си.

Открихме 10 чая за отслабване !

те зелено

Зелен чай Приготвя се от относително неокислени чаени листа. Тъй като листата не преминават през същия процес на окисление като листата на черния чай, той има някои антиоксиданти iНевероятни, които имат много ползи за здравето.

Проучванията показват, че някои от антиоксидантите, катехините, За да бъдем конкретни, те могат драстично да увеличат метаболизма ви и да ви помогнат изгаряне на калории. Участниците в изследването, които пият чай, са свалили седем килограма повече от участниците, които не са. (1)

Те откриха, че пиещите зелен чай отслабват повече в средната част, така че той също е дезинтегратор.

можете да опитате добавките на Екстракт от зелен чай за да получите същия ефект!

Улун чай

За вкусен начин да изгорите допълнително 281 калории на ден, опитайте чаша чай улун сутрин. Освен това ще изгорите 12% повече мазнини! (две)

Улун е богат на витамини, антиоксиданти и е разрушител на възпалението. Възпалението е основна причина хората да имат проблеми с храносмилането, което затруднява отслабването.

Полифеноли в улун чай те правят грес работи за вас, като подобрява функционирането на мастните клетки в тялото, така че дори да сте яли малко повече от обикновено, това може да помогне за поддържане на теглото.

Изследване на мишки показа, че когато им се дава диета с високо съдържание на захар Y. грес, С полифеноли, загубили повече тегло, отколкото при редовна диета.

Бял чай

Чаеното растение Идва Camellia sinensis в много различни вкусове! Всички чайове, като зелен, черен, улун, пуер, йерба мате и бял чай, идват от това невероятно растение.

Билкови чайове като лайка и берберис технически изобщо не са чайове, което е изненадващо за чуване, знаем! Само листата на Camellia sinensis може да претендира за правото да бъде извикан "чай".

Белият чай е по-малко обработени на групата. Листата се събират, когато младата чаена пъпка все още не се е развила. Той също така има по-малко кофеин.

Помага на тялото да се разпадне складирана мазнина, и като другите чайове, той е богат източник на катехини Те предизвикват освобождаването на мазнини от клетките. Освен това има предимството да ускорява капацитета на черен дроб за превръщане на мазнините в гориво. (3)

Чай от джинджифил

Чай от джинджифил това е един от онези чайове "всъщност не чай", за които говорихме. Той попада под етикета „билков“ за всички вас, които се радват да учат неща.

Както и да искате да го наречете, той е противовъзпалителен, повишава чувствителността към глюкозата, намалява апетита и ви кара да се чувствате по-сити. (4) Всички тези свойства ще ви помогне да отслабнете, независимо дали я ям или пия.

Ако имате трудности с храносмилането на фибри, изпийте чаша чай от джинджифил с вас хранителни плътни зеленчуци ще ви помогне да ги усвоите малко по-лесно.

Берберис (берберис чай)

Може да не вълшебният еликсир ще накара килограмите да се стопят, но чаят от берберис е такъв солидна възможност да ви помогне да отслабнете

То има берберин, вещество, което също се намира в is златен печат! което помага за изгарянето на мазнини. Едно проучване показа, че участниците, които са го приели, са хвърлили общо пет килограма за 12 седмици. Нивата на мазнините в кръвта му също намаляват с повече от 20%. (5)

Голям проблем с много добавки за отслабнете е, че те могат да причинят увреждане на органи, ако се използват в излишък, Но не и берберин! това подобрява бъбреците, черния дроб и сърдечната функция.

Матча чай

матча това е зелен чай на стероиди, така да се каже. Тази форма на прах и концентриран зелен чай е супер напитка да гори грес и се бори с рака.

Средното количество от катехини в чаша матча е 200 пъти повече от другите чайове. Известно е, че напитките с високо съдържание на катехините намаляват ИТМ, телесното тегло и обиколката на корема. (6)

Чудесен малък факт за матча е толкова висок EGCG нива на чаша може да помогне с хронична умора и възстановяване от интензивна активност или стрес. (7) Това може да помогне при отслабване, защото колкото повече енергия имате, за да свършите нещата, толкова повече калории изгаряте.

Ако обичате кофеина си и сте склонни да го предпочитате, опитайте малко матча. Има повече кофеин от други чайове, което също ви помага отслабнете.

Годжи чай

Годжи бери е супер храна заради всички хранителни вещества и антиоксиданти, които има. Не би трябвало да е изненадващо, че е и чудесен чай за отслабване.

Борба със свободните радикали които причиняват възпаление, което може да допринесе за увеличаване на теглото, и е a детоксикатор на черния дроб. Също така може да ви накара да се чувствате доста енергични и прекрасни, така че изпийте чаша чай от Годжи Бери преди а обучение може да ви помогне да поддържате издръжливостта си.

Участници в едно проучване заявиха, че имат повече енергия, след като пият сок от годжи бери, чувстват се по-добре като цяло и са по-„редовен”Със своите стомашно-чревни функции.

Въпреки че годжи караха участниците да се чувстват смели и живи, те се чувстваха лесно и по-малко стресирани след пиене. (8) Няма чувство на безпокойство или разстройство.

Ройбос чай

Ройбос означава "червен" и е направен от иглите на храст, който расте в Южна Африка. Там се използва като билков лек от хиляди години и сега можете да го пиете отслабнете!

Може би най-доброто от чая ройбос е, че е така естествено сладко, така че не се изисква захар. Освен това има по-малко от две калории на чаша, така че получавате сладък чай, който няма да намали дневния калориен прием.

Това е чудесен източник на полифеноли, които, както вероятно вече знаете, са антиоксиданти и намаляват възпалението и оксидативния стрес. (9) Той също така помага за регулиране на кръвната захар чрез повишаване на чувствителността към инсулин и намаляване на нивата на глюкоза в кръвта.

Чай от Ашваганда

стрес и безпокойство има реакция в организма, която затруднява загубата на тези излишни килограми в допълнение към напълняването. (10)

Ашваганда може да ви помогне с това. Стресът причинява възпаление, което е свързано със затлъстяването. Ашваганда намалява количеството на кортизол в порой сангвиник, което е естествен стероид, който влияе върху метаболизма ви. (единадесет)

The кортизол той има няколко прякори; Един е "хормон на стреса"А другото е"коремният мастен хормон". Както виждате, без значение как го наричате, кортизолът е проблем, когато сте на диета.

Ако имате такъв щитовидната жлеза бавно, което може да ви затрудни отслабването, ашваганда е известна стимулира Т4 и балансира хормоните на щитовидната жлеза.

Чай от пуер

Пуер е Чаят плюс ръждясал, и като цяло най-скъпият от всички. Приготвено от ферментирали чаени листа, то е като фино вино и се подобрява с възрастта, вместо да остарява.

Той има по-малко антиоксиданти от другите чайове, но се използва в Китай от векове, за да помогне за понижаване на кръвната захар и холестерола.

Не са правени много изследвания по този въпрос, но едно наскоро установи, че мъжете с метаболитният синдром може да загуби средно 2,2 паунда за 12 седмици без други промени. (12)