Моделът публикува книгата „Pura vida“, един от най-продаваните днес в Amazon. В него откриваме 10-те й навика за красота да бъдат толкова лъчезарни, колкото и тя.

Актуализирано на 13 октомври 2020 г., 18:02

артилес

Ариадна Артилес е от хората, които всеки от нас би искал да има за приятел. И не само, за да може да я демонстрира, но и защото е кладенец с жизнена мъдрост, 38-годишна баба, която знае как да ни каже какво упражнение да правим, за да имаме перфектното дупе, как да се обличаме удобно и последно през есента или каква е вечерята идеална за сваляне на излишните килограми. Сега е поставил черно на бяло всичките си знания за храненето и здравословния начин на живот в красива книга, озаглавена като това, което е самата тя: Pura vida (MR Ediciones, 19,85 € в Amazon).

Книгата вече е станала в най-продавания в раздела Ръководства за лични стилове и начин на живот на онлайн гиганта Amazon. И ние разбираме защо: неговата основна ценност се крие в способността на канарския модел да ни разкаже "здравословен живот, лесен, забавен и много, много вкусен», вместо обичайните суперхрани, чудодейни диети и рецепти без традиция, които попълват хранителния интернет като фалшиви новини.

10-те навика за красота на Ариадна Артилес

Книгата на Ариадна Артилес „Pura vida“ има много лични и семейни спомени, като кухнята е рамка за физически и психически растеж, но в която Открихме и някои перли, за които като нас искаме да добавим част от красотата на модела към собствената си рутинна красота.И ние го намерихме в декалог с неговите навици за красота, които нямат загуба., което започва с почистване на езика и завършва с неговия залог в седмичното меню.

Amazon Prime Day 2020: най-високо оцененият серум и 14 други най-продавани козметични продукти на изгодна цена

  1. Почистване на езика: Правя го веднага след като се събудя, тъй като през нощта тялото ни елиминира много токсини, които се отлагат върху езика. Ако не ги премахнем, те ще останат там и ние ще ги погълнем отново. С препарат за почистване на езика направете между 5 и 10 повторения. Той мете, започвайки от най-дълбоката част и напред. Накрая изплакнете устата си с топла вода.
  2. Прави вътрешно прочистване на организма с душ с вода с лимон и джинджифил. Това ни помага да почистим червата си, да поддържаме телата си алкални и да събуждаме органите.
  3. направете студени водни бани за подобряване на кръвообращението.
  4. Бърз поне дванадесет часа.
  5. Пийте достатъчно вода, минимум 2 литра на ден. Добрата хидратация е от съществено значение.
  6. Ежедневна медитация от поне 15 минути. Опитай!
  7. Активирайте тялото си и практикувайте някакъв спорт като йога, пилатес или каквото ви харесва най-много.
  8. Слънчеви бани 15 минути на ден.
  9. Активирайте ума си: пейте или рисувайте и не забравяйте да четете.
  10. Планирайте седмичното меню. Насладете се на организацията и намерете нови здравословни рецепти.

Поредица от съвети, които можете да следвате с пръст или да изпробвате тези, които най-добре се женят за нас и към които моделът добавя единадесети съвет за красота, наследен от баба й: "Баба ми Роза, на осемдесет и пет години, имаше зашеметяваща кожа. На нощното си шкафче винаги имаше малка бутилка масло от шипка", спомня си Ариадна. Така, „Някои нощи замествам шипковото масло със серум и овлажнител. Това е един от най-мощните регенератори там. "Вземаме под внимание!