В допълнение към своя сладък вкус и отличен хранителен принос, бананът има свойства, които благоприятстват вашата красота. Тук ви казваме!
The живовляк (банан, банан) е тропически плод от дървото, който получава същото име, принадлежащ към семейството на musaceae.
Кожата е дебела, жълта на цвят и лесна за белене, а пулпата е бяла или жълтеникава и месеста.
Има стотици видове, но най-известните са: малък, джудже, голям, канарски банан, мъжки, червен и гигантски банан.
Каквото и да е любимото ви, диетолог Лора Ромеро, от центъра на Nutrest той ни разказва за своя принос, когато го консумира.
10 невероятни свойства на банана!
1. Състои се от въглехидрати, фибри, калий, витамин А, С и Е.
2. Това е мек плод и доста смилаем, стига да е узрял. Това, заедно с богатството му на калий, го прави препоръчва се при различни стомашно-чревни патологии като язви.
3. Калият, присъстващ в банана, помага за предотвратяване на спазми, което в комбинация с енергията, която осигурява, го прави плод идеален за възстановяване след физическа активност.
4. Осигурява много ниско количество натрий, така е подходящ в случай на артериална хипертония.
5. Неговото стягащо действие се дължи на наличието на танини, поради което е много използва се в ситуации на диария.
6. В рамките на влакното се откроява тип, наречен фруктоолигозахариди, че при ферментацията се получават определени вещества (маслена и пропионова киселина), които имат защитен ефект за намаляване на риска от развитие на рак на дебелото черво, тъй като регулира чревния транзит и инхибира растежа на туморните клетки.
7. А бананова маска ще ни помогне да отпуснем кожата си, стига да се прилага за 15 минути.
8. За суха кожа: нанесете маска само от зрял банан. Витамин А ще възстанови младежкия блясък, докато лекува щети, причинени от суха, напукана кожа.
9. Натрошете зрял банан и го нанесете върху косата. Увийте косата си в найлонов плик и я оставете за 15 минути, преди да измиете главата си по обичайния начин. Това ще направи сухата, чуплива коса гладка и ще поправи краищата.
10. Поради съдържанието си в витамин Е помага на косата да расте по-подхранена. Натрошете банан и добавете супена лъжица мед, нанесете върху корена на косата, оставете да действа 15 минути и изплакнете.
Най-добрият начин да го консумирате
Степента на зрялост на банана пряко влияе върху хранителните му характеристики.
Зеленият банан се състои предимно от нишесте, полизахарид от глюкозни молекули, който малко по малко ще освобождава енергия в кръвния поток.
Нишестето прави банана трудно смилаем, така че може да бъде несмилаем и да предизвика метеоризъм.
За разлика от това зрелият банан съдържа 90% захароза и само 7% нишесте. Захарозата се състои от молекула глюкоза и молекула фруктоза, което означава, че усвояването й е много по-бързо в кръвта и води до по-голямо въздействие върху кръвната глюкоза и инсулиновия отговор.
Пригответе тази лесна рецепта:
Бананови палачинки (без брашно)
Съставки
Смляна канела на вкус
1 чаена лъжичка екстракт от ванилия
2 супени лъжици орехи, бадеми, фъстъци, за придружаване
Подготовка
1. В чиния намачкайте банана, добавете канелата на прах, екстракта от ванилия и яйцето. Разбъркайте добре, докато съставките се интегрират.
2. В незалепващ тиган налейте малко от сместа и гответе на слаб огън. Можете да получите между две и три горещи торти добър размер с много малко калории!
Можете да добавите малко обикновено кисело мляко или извара и ядките.