Остеопорозата е заболяване, при което плътността и качеството на костите са намалени, но е важно да се възприемат определени навици за укрепване на здравето на костите.

The остеопорозата е скелетно заболяване, при което се наблюдава намаляване на плътността на костната маса. Поради тази причина костите стават по-порести, броят и размерът на кухините или клетките, които съществуват вътре в тях, се увеличават, те са по-крехки, по-зле се противопоставят на ударите и се чупят по-лесно.

костни

The Фрактурите обикновено засягат главно китките, бедрата, раменната кост и гръбначния стълб. В резултат на това при повечето от тях обикновено има болка, деформация в случай на гръбначния стълб или изискват хоспитализация и операция. И противно на общоприетото схващане, остеопорозата не е изключителен проблем за жените. Изчислено е, че приблизително 1 на 3 жени и 1 на 5 мъже на възраст над 50 години ще страдат от остеопоротична фрактура през целия си живот.

Неотдавнашно проучване на експерти от Университета в Мисисипи (САЩ) заключава, след проучване на 173 случая, че 28 процента от мъжете и 26 процента от жените на възраст между 35 и 50 години са имали остеопения, предшественик на остеопорозата. Изненадващ дял, защото се изравняват шансовете за страдание от болестта, въпреки че самите изследователи признават някои ограничения като малката проба и други фактори, свързани с храненето, начина на живот, физическата активност или самата генетика.

Във всеки случай има възможност по някакъв начин да се предотврати Osteorporis. „Важно е да поддържаме и укрепваме доброто здраве на костите си водят здравословен начин на живот въз основа на диета, богата на калций, протеини и витамин D, в обичайната практика на физически упражнения и в отказ от тютюн и алкохол “, обяснява д-р Хулио Масет, лекар от Cinfa.