10 ползи от ходенето по плажа
Разходката по плажа е удоволствие, всички го знаем, но знаете ли какви са ползите от ходенето по плажа? Показваме ви 10 от тях, за да се развеселите през това лято или по всяко време на годината.
Помага да запазите линията
Разходките неизбежно водят до загуба на калории. Ако искате да отслабнете с няколко килограма, сменете крайбрежната алея за морския бряг.
Много релаксираща дейност
Разходката по плажа е много релаксираща, контактът на пясъка с плоската част на краката генерира седативен ефект, който помага да се освободи напрежението и да се почувствате по-спокойни.
Подобрява притока на кръв
Друго предимство на ходенето по плажа е подобряването на притока на кръв. Кожата при контакт с пясък стимулира притока на кръв и подобрява потока, което предотвратява образуването на разширени вени или усещането за подути крака.
Подобрете своята фитнес форма
Разходките по плажа също са положителни за физическия ви вид, тъй като тонизират мускулите на краката и помагат за предотвратяване на наранявания.
Предотвратява стареенето
Морската вода съдържа минерали като натрий или йод, които помагат в борбата със стареенето на кожата. Пясъкът е естествен ексфолиатор, който помага за премахване на мазоли по краката.
Уплътняване на глутеусите
Контактът между вода и пясък винаги е сложен, краката трябва да преодолеят силата на водата, за да напредват. Това предполага умерено физическо упражнение, което тонизира мускулите и глутеусите.
Не се изискват инвестиции
Друга полза от ходенето по плажа е, че не се нуждаете от икономическа инвестиция, защото можете да го направите бос. От друга страна, ако искате да тичате, е подходящо да носите спортни обувки.
Нямате нужда от компания
Разходката по плажа с приятел, член на семейството или партньор може да бъде много забавна, но да го правиш сам също е много приятно, с компанията на музика или саундтрака на океанските вълни.
Не изисква добра физическа форма
Бреговата линия на плажа, намираща се на морското равнище, няма неравности и представлява физическа активност, която всеки може да прави, без да е необходимо да е във форма.
Удоволствие за сетивата
Последното от предимствата на ходенето по плажа е, че това е изживяване за всички сетива: пейзажът, който се обмисля, миризмата на солена вода, ароматът на плажния бар, шумът на морските вълни, усещане за контакт на кожата с пясъка ...
Испанско дружество по биомеханика и ортоподология "SEBIOR"