Нарът е един от най-здравословните плодове на пазара. Пълни с антиоксиданти, те са идеални за борба с грипа, подобряване на външния вид на кожата или предотвратяване на заболявания като рак или Алцхаймер. Открийте неговите 6 невероятни предимства!
- Намалява риска от болестта на Алцхаймер
- Помага за отслабване
- Облекчава артрита
- Ефективен срещу грип
- Подобрява сърдечно-съдовото здраве
- Може да предотврати някои видове рак
За кратко време нарът спечели привилегировано място сред тези, известни като суперхрани, само по себе си. И защото? Според различни изследвания, това е плод с висока стойност на антиоксиданти (Има 3 пъти повече от съдържащите се в зелен чай, боровинки или червено вино) и с високо съдържание на флавоноиди, антоцианидини, витамин С, катехини, танини и елагови и галови елагови киселини.
Въпреки че ви звучат като китайски, всички тези антиоксидантни вещества са ефективни в борбата срещу свободни радикали, отговорници за повечето болести, които страдаме. Затова вземете под внимание и открийте ползите от този вкусен плод. Суперхрани са!
Намалява риска от болестта на Алцхаймер
От друга страна, няколко разследвания показват, че консумацията на нар може забавят прогресията на невродегенеративните разстройства като болестта на Алцхаймер. Мощните антиоксиданти в плодовете ефективно инхибират вредното действие на свободните радикали и предотвратяват невровъзпалението, свързано с деменция.
Помага за отслабване
В проучвания, проведени в университета в Хюстън с мишки, изследователите установяват, че маслото от семена от нар може инхибират наддаването на тегло и подобряват чувствителността към инсулин, като по този начин може да намали телесното тегло. Учените смятат, че високата концентрация на линолова киселина в маслото е отговорна за тази полза. Направете сок с няколко нара, за да извлечете максимума от него!
Облекчава артрита
Други изследвания от университета в Мериленд са установили, че поглъщането на сок от нар инхибира производството на ензима, отговорен за причиняване на увреждане на хрущяла. Ако китките, коленете или глезените ви болят при натоварване или при промени в температурата, приемът на този плод може да помогне за облекчаване на болката, причинена от ревматоиден артрит.
Ефективен срещу грип
Нарът е богат на пуникалагин, полифенол, който може да инхибира размножаването и растежа на грипния вирус, отговорен за досадния грип. Плодът също е естествено противовъзпалително, така че е идеално, когато ни боли гърлото или имаме настинки. Не пропускайте хладилника си тази зима!
Подобрява сърдечно-съдовото здраве
Нарът е един от най-добрите плодове за грижа и защита на сърцето. Високото му количество антиоксиданти го правят полезен плод за намаляване на нивата на лошия холестерол (известен също като LDL холестерол) и увеличаване на добрия холестерол или HDL. Освен това е храносмилателен плод, който помага да се елиминират вредните токсини от тялото. Но това не е единствената храна "детокс".
Може да предотврати някои видове рак
Някои изследвания като това, проведено в Technion, Израелския технологичен институт, показват, че маслото от нар е ефективно в борбата с болести като рак на гърдата. И е доказано, че екстрактът от този плод е способен да унищожи до 75% ракови клетки естроген-зависим, без да уврежда здравите клетки.
Това количество полезни качества превръщат нар в много необходима храна, която можете да включите в ежедневната си диета, било то прясна, в салати или да пиете сок от нея.
Статия, направена в сътрудничество с Parafarmacia Leon