20 октомври 2020 г. От 3 коментара

ябълка

На английски имат известна фраза, която казва, че ако искате да държите лекаря далеч, яжте по една ябълка на ден. Това олио и ябълка за отслабване cliaudo има двоен ефект, ще ви помогне да подхранвате тялото си, ще ви помогне да се евакуирате и ще бъдете доволни през цялата сутрин.

Ябълката е вълшебен плод, в действителност, когато тялото ви страда от диария, ябълката ви помага да я сдържате, когато тялото ви страда от запек, ябълката действа като фибри и ви помага да се евакуирате.

Това е магията на естествените храни.

Смути за отслабване

Днес ще приготвим смути, което да замести закуската. Този шейк е каталогизиран като шейк за отслабване и ако е, имам предвид, ако обикновено имате няколко яйца, хляб, масло, шунка и сирене за закуска, разбира се, този шейк ще ви осигури по-нисък калориен прием, който ще ви помогне да отслабнете.

Не забравяйте, че няма вълшебни храни или смутита, които да отслабнат, това как ще се храните заедно ще ви помогне.

Определено този смути за отслабване работи, ако ядете здравословно останалата част от храненията и този смути от овесени ядки с ябълка, който използвате, за да замените вечерята или закуската си.

Най-хубавото на този смути за отслабване е, че ще ви помогне да се усвоите добре и да започнете или завършите деня много добре подхранени с естествени и здравословни храни.

СЪСТАВКИ

2 чаши вода

4 супени лъжици овес в рустикален стил

½ супена лъжица ленено семе

1 супена лъжица лимонов сок.

3 щипки канела

Суровият овес съдържа фитинова киселина, която може да предотврати правилното усвояване на хранителните вещества. Чрез накисване на овеса ще го направим по-смилаем. С готвения овес няма проблем, но в този смути ще използваме суров овес, така че е необходимо да го оставите да кисне предната вечер.

НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ НА ВЛИКВЕНИТЕ ЗА ОТСЛАБВАНЕ

  1. Поставете 4 супени лъжици овесени ядки в купа и добавете 1 чаша вода и сок от половин лимон.
  2. Оставете го да почива цяла нощ.
  3. На следващата сутрин прецедете овеса и му дайте леко изплакване.
  4. В блендера поставете 2 чаши вода
  5. ½ супена лъжица ленено семе
  6. 1 ябълка, нарязана на хапки
  7. 7 бадема
  8. 2 чаши вода
  9. 3 щипки канела
  10. Блендирайте до пулверизиране
  11. Възползвайте се от момента. Това смути може да замени закуската или вечерята.

Сервирайте и пийте в момента. Не забравяйте, че когато приготвяте шейкове е по-добре да ги приемате в момента, ако оставите повече време, те губят хранителни вещества.

Това смути може да се приема от деца и бременни жени. Препоръчвам ви да варирате плодовете, можете да използвате папая, банан, круша. Важно е да се променят съставките, за да може тялото да има различни хранителни вещества.Препоръчвам ви да видите другите ми рецепти за смути!.

Можете да го приемате ежедневно, въпреки че ви препоръчвам да го промените с другите опции, които имам в моя канал в YouTube. За хората с диабет те трябва да поставят захар под контрол, тъй като овесените ядки са въглехидрати и дори ако се усвояват бавно, могат да повишат захарта. Препоръчвам да следвате здравословните менюта в приложението ми, за да ви помогне да се храните здравословно всеки ден. Изтеглете приложението ми за Android и Iphone!