Разказваме ви за режима, който обещава да превърне тялото в машина за изгаряне на липиди.

Относно издръжка, Има цяла Вселена и има феномен, че те периодично са модерни от най-ортодоксалните и консервативни режими, дори и най-лудият и абсурден.

хранителният

Наскоро, кето диетата звъни, или кетогенна диета, което мнозина смятат за панацея.

Но кето диетата не е нова, тъй като тя започва да се развива в средата на 20 век. Според клиниката Mayo, принципът, на който се управлява тази диета, е да се получават повечето калории от мазнини, което принуждава тялото да използва различни енергийни системи.

Вместо да използва въглехидрати за енергия, тялото изгаря мазнините и по този начин, Влизате в състояние, наречено кетоза, което може да бъде от полза за контрола на кръвната захар при хора с диабет.

Отчетете испанския диетолог Хуана Мария Гонсалес Прада че при тази диета мазнините (особено риба и храни от растителен произход като зехтин, семена, ядки и авокадо), съставляват между 60% и 80% от общия прием на храна. Следват го протеините (между 20% и 25%) и накрая въглехидратите (от 5% до 10%).

По общо мнение, С тази диета тялото се превръща в ефективна машина за изгаряне на липиди и човек отслабва относително бързо.. Според клиниката Майо проблемът е, че диетите с много ниско съдържание на въглехидрати са склонни да имат по-високи нива на странични ефекти, като запек, главоболие и лош дъх, наред с други. А спазването на диетичните изисквания означава изключване на много здравословни храни, което затруднява задоволяването на нуждите от микроелементи.

Какво още, Ако човек отслабне, възниква проблемът с поддържането му в дългосрочен план, а когато го напусне, възниква ефектът на отскок. Освен ангажирането на организма с диета от този характер, препоръчително е да се консултирате с професионалист, който може да избере алтернатива, която изисква повече време, но с по-дълги и по-безопасни резултати.

Чували ли сте за кето диетата?