кисело

В дясната колона беше поставена връзка, за да можете да изпратите вашата диета или тази, която е най-добрата за вас.
Благодаря ти много Марта !

Ползи от ананас:
Активира метаболизма и елиминирането на мазнините, улеснява храносмилането и е противовъзпалително.
Той е източник на прости захари: глюкоза, захароза и фруктоза.
Осигурява витамин С, йод, калций, магнезий, фосфор.
Осигурява минерали: желязо, сяра, манган, калий.
100 грама ананас има 35 кал и е отличен диуретик и много богат на фибри.
Киселото мляко е източник на протеини, калций и пробиотици.

Продължителност: 3 дни.
Диета: Шок.

Меню: За 3-те равни дни:

Закуска: 2 филийки ананас или ананас натурални или консервирани (диета) + 1 обезмаслено кисело мляко + 1 кафе самостоятелно или с обезмаслено мляко или предпочитана инфузия с подсладител.

Обяд: 2 филийки ананас или ананас + пилешки гърди на половин скара (можете да използвате зеленчукови пръски) с риган и сол + 1 кисело мляко .

Снек: Любима запарка с подсладител + 2 филийки ананас .

Вечеря: 2 филийки ананас + 1 твърдо сварено яйце + 1 кисело мляко .

Тази диета може да се използва в продължение на 1 седмица, както следва: (губите между 3 и 4 килограма за 1 седмица)

Понеделник, сряда и петък: Изпълнете вече описаната катастрофа.

Вторник, четвъртък, събота и неделя:

Закуска: Обезмаслено мляко с предпочитана Настойка с подсладител + 1 пълнозърнест препечен хляб с диетично сладко.

В средата на сутринта: 1 кисело мляко или 1 парче плод (не банани) или диетичен желатин с плодове.

Обяд: Пилешки гърди на половин скара (със зеленчукови пръски) със сол и подправки на вкус
(110 калории и това е отличен протеин) + 1 купа салата от домати, маруля, кълнове от боб и лук, облечени с оцет или соев сос с ниско съдържание на натрий и 1 чаена лъжичка масло (ако е по-добре маслиново).

В средата на следобеда: 1 зърнен блок или 1 чаша плодова салата.

Снек: Билкова инфузия или предпочитана инфузия с подсладител + 2 бисквити с цяла марка или пълнозърнести храни с 2 филийки машинно сирене.

Вечеря: зеленчуци на пара или варени: карфиол, броколи, зелен фасул, грах, моркови и др. (1 пълна купа) със сол и 1 чаена лъжичка олио + 1 твърдо сварено яйце + билкова настойка с подсладител.

Менютата за обяд и вечеря могат да се обменят.