The Диета на доктор Коен предлага възможност за отслабване със собствено темпо; Тази диета обръща внимание на нуждите на хората с наднормено тегло. Това е много популярна диета, но също и много противоречива, какъвто е случаят с диетата на Дюкан.

диети

Диетата Доктор Коен е предложение на френския лекар Жан-Мишел Коен, което е успяло да помогне на хиляди хора да отслабнат.

Как работи диетата на д-р Коен

Д-р Коен предлага 1400 калории на ден диета. Ето типично меню за диетата му:

  • Неподсладено кафе или чай
  • 30 г хляб, извара и 125 г обезмаслено мляко или 20cl, или 5-6 супени лъжици обезмаслено мляко тип фитнес зърнени храни
  • 1 обезмаслено кисело мляко

Обедно хранене: обяд

  • 125 г постно месо или риба, придружени от зеленчуци по желание със супена лъжица олио
  • Плодове 150гр

  • Обилна чиния с варени зеленчуци с 5 g. масло и варена риба 100гр
  • 1 кисело мляко 0%

Недостатъци на диетата Доктор Коен

Д-р Коен предпочита термина „програма“ пред „диета“, за да определи нискокалоричната диета за рехабилитация на храни, която той предлага. Тази диета предлага голямо разнообразие от храни. Напротив, цената и фактът, че програмата позволява на хората, които спазват тази диета, да се хранят, без да обръщат внимание на храната с риск да страдат от хранителни дефицити. Освен това програмата забравя значението на физическата активност, която трябва да бъде част от всяка диета за отслабване.