Има много диети за отслабване. Един от тях е известният протеинова диета: тази диета ще ви позволи да отслабнете до 3 килограма за 12 дни, като ядете месо, колкото искате.

wikidiets

Голямото количество протеини, които имат месните храни, кара яденето усещането за свещеност да се появи много по-рано, отколкото при други видове храни, когато ги ядем. От друга страна, мазнините, които има месото, се метаболизират от нашето тяло по различен начин, тъй като са по-сложни за метаболизиране, това означава, че е много по-лесно да ги изгорим и елиминираме, преди да бъдат усвоени от нашето тяло.

Препоръки относно протеиновите диети

Протеиновата диета за отслабване може да бъде много полезна за хора, страдащи от проблеми с целулита, тъй като е доказано, че консумацията на месо влияе пряко върху клетките на мастната тъкан, което ни затруднява задържането на течности.

За всичко това протеиновата диета се превръща в мощно оръжие за отслабване и в същото време се бори срещу проблеми с целулита и задържане на течности, без да гладувате и без много усилия.

Трябва да знаете, че за да бъде тази диета ефективна, препоръчително е да спазвате определени здравословни навици като пиене на приблизително два литра вода дневно и редовно упражняване на някакъв вид упражнения.

Как работи една проста протеинова диета за отслабване

Всеки ден можете да изберете едно от следните менюта.

Протеинова диета: Меню 1

  • Закуска: кафе или чай, плодове, обезмаслено кисело мляко и пълнозърнест хляб с неподсладено сладко.
  • Обяд: салата, облечена със зехтин и оцет, и телешко филе с малко зеленчуци като гарнитура или риба на скара със зеленчуци.
  • Вечеря: сметана от гъби или домат или чиния от пълнозърнести макаронени изделия със сос без мазнини.

Протеинова диета: Меню 2

  • Закуска: Чай или кафе с обезмаслено мляко. Лек желатин с две чаени лъжички обезмаслена рикота.
  • Полунощ. Кафе или чай и нискомаслено кисело мляко на вкус.
  • Храна. Постни банички с обезмаслено сирене и печен лук; 1 Домат, облечен с босилек и зехтин; Лек желатин на вкус.
  • Закуска. Инфузия на вкус. Порция сирене Ементал.
  • Вечеря. Твърдо сварено яйце (само бялото) с бяло сирене и зелени маслини Пиле на скара, за предпочитане без кожата, тъй като тук се открива най-високата концентрация на мазнини и токсини. Салата от карфиол.

Накратко, всяко от двете предишни менюта представлява добра основа за вашата протеинова диета. Можете да промените храните, за да изготвите седмично меню, като винаги имате предвид, че храните трябва да са разнообразни, но богати на протеини.