Даваме ви ключовете, за да можете да се отървете от мазнините, които се натрупват в коремната област

diario

С пристигането на хубаво време на "Операция бикини" за да се хвърлят омразните излишни килограми. Ако тези килограма които са се натрупали в коремна област, със сигурност основната ви цел ще бъде да оставите зад това бирено коремче.

The бирено коремче Това е едно от основните главоболия с идването на лятото. Когато телата ни греят на слънце, несъвършенства на нашия силует под формата на натрупани мазнини. Биреното коремче е мъчение за много хора, които виждат как излишни килограми те се натрупват в коремната област, без да могат да се отделят от тях.

Ако вашият бирен корем е основният ви кошмар, вече можете да се сбогувате. Присъедини се към Здравословен живот а ти бирено коремче ще остане в историята.

Здравословна храна

За премахнете биреното си коремче трябва да се запишете за здравословен живот. Диетолозите залагат на средиземноморската диета. The Средиземноморска диета "Това е общ модел на диета" за страните от средиземноморския басейн, характеризиращ се с изобилие от растителни храни (плодове, зеленчуци, бобови растения и ядки), хляб и други зърнени храни, консумация на малки количества червено месо, зехтин като основна мазнина и умерен прием на ферментирали напитки (бира, вино и сайдер), които обикновено се консумират по време на хранене.

Както можете да видите, вътре в Здравословна диета не трябва да се отказвате от бирата. Бирената тръстика обикновено има около 200 милилитра и около 90 килокалории, което представлява по-малко от 5 процента от калоричната енергия, която възрастният човек трябва да консумира ежедневно при нормални условия, принос между 2000 и 2500 килокалории. По този начин ниското съдържание на калории в бирата разсейва мита за бирения корем.

Пиенето на бира в умерени количества допринася за здравословното хранене поради високото съдържание на антиоксиданти и витамини, които му придават специален хранителен интерес, особено на сърдечно-съдово ниво.

Физически упражнения

Предразположението към натрупване на мазнини в коремна област, известен като бирен корем има малко общо с консумация на бира. Обяснението за коремното затлъстяване и така наречената „крива на щастието“ трябва да се намери в определена генетична предразположеност, заедно с небалансиран хранителен режим, прекомерен прием на калории и липса на ежедневна физическа активност.

Ето защо, за да се сбогуваме с бира корема започва да практикувайте редовно спорт. The физически упражнения трябва да бъде включена като една от ежедневните ви процедури, ако това, което искате, е да премахнете биреното коремче.

Оставете заседналия живот настрана А следобедите на командването и дивана ще бъдат от съществено значение, за да се покаже плосък корем и че биреният корем е история във вашата анатомия.

Сред най-препоръчителните физически упражнения са коремните, както и плуването и бягането.