Здравейте шикозни момичета, днес ви предлагаме поредица от храни, които ще ви направят по-здрави и в същото време ще имате много по-гладка и хидратирана кожа. Ако искате да откриете кои са тези храни, които правят магия с нашия организъм, тогава не чакайте повече и продължете да четете.
За никого не е тайна, че с времето кожата губи много еластичност и започват да се появяват онези линии на изразяване, които всички жени искат да избягват, затова днес ви предлагаме поредица от храни, които ще ви помогнат да поддържате кожата си винаги гладка и много добре хидратирана.
- Червени зеленчуци и плодове
Представяме по-долу кои са плодовете и зеленчуците, които ще помогнат на тялото ви да произвежда достатъчно колаген по естествен път благодарение на високото си съдържание на ликопен.
- червен пипер
- Домати
- Диня
- Череши
- Ягоди
- Цвекло
- Ябълки
- Зелен чай
Пиенето на зелен чай всеки ден на гладно е отличен навик, който можете да създадете отсега нататък. Уверяваме ви, че ще забележите как кожата ви започва да изглежда много по-гладка и хидратирана с течение на времето. Зеленият чай е богат източник на антиоксиданти, които помагат за предотвратяване на преждевременно стареене на кожата.
- Лизин
Тази аминокиселина е чудесен подобрител на колагена, освен това съществува в протеините, от които организмът на живите същества се нуждае за техния растеж. . Ето някои опции:
- Киноа
- Картофи
- Леща за готвене
- Соя
- Ядки
Благодарение на приноса на мастни киселини като Омега-6, Омега-9 и Омега-3, те са отлични за забавяне на стареенето. Добавете към вашата диета:
- Орехи
- Тиквени семена
- Бадеми
- Фъстък
- сусам
- Кашу
- Плодове и зеленчуци, богати на витамин Е
След това ще ви дадем серия от храни, които освен че са много вкусни и здравословни, ще ви помогнат да имате много по-младежки вид и да покажете много по-хубава и гладка кожа.
Ето някои от храните, богати на витамин Е:
- Кейл
- Спанак
- Лешник
- Пиньон
- Авокадо
- Броколи
- Магданоз
- Папая
- Маслини
- Чард
- Бадеми
- Здраве 5 храни, които трябва да ядем всеки ден, за да се грижим за себе си и да се подготвим GQ Испания
- Какви храни да ядем, за да бъдем в добро настроение
- Какво да ядем за по-добър сън Храните, от които се нуждае тялото ви
- Какво; храни за ядене при възпаление; n от плеврите; да се
- БАВЕН ТРАНЗИТ 10 храни, които трябва да ядете, за да отидете до тоалетната