Чашата с рибено яйце е силно препоръчителна храна при здравословна диета, поради високата си концентрация на желязо, калций, протеини и витамини.

чаши

Диетологът от Националната програма "Да ядем риба" Ядира Паукар Морейра подчерта, че желязото помага за предотвратяване на анемия, докато Комплекс В е важен за развитието на нервната система и в процесите на асимилация на някои хранителни вещества.

Специалистът, посочен наред с други свойства, чашата за яйца също помага в грижата за кожата и здравето на мозъка и черния дроб.

Той каза, че чашата с яйца може да бъде включена в диетата на деца от 9 месеца от живота.

Специалистът отбеляза, че въпреки че обичайната е консумацията на пържена чаша с яйца, по-добре е тя да се яде варена на яхнии и с меки превръзки.

И накрая, той препоръча да се консумира синя риба като паламуд, скумрия, сафрид или хамсия 3 пъти седмично, докато чашата с яйца може да бъде веднъж седмично, като се има предвид, че това е храна, която се предлага на пазара в големи количества.