ПРАКТИЧНО ХРАНЕНЕ ЗА ВСЕКИ ВСЕКИ ДЕН/Ebook/178 страници/2,90 €
ТОВА Е ЛЪЖА! [Разглобяване на 51 хранителни мита]
140 страници/12,90 евро [хартия] - 2,90 евро [pdf]/Актуализирано май 2020 г.
В тази нова книга разглобявам 51 широко разпространени хранителни митове и че имат малко реалност. През почти 100 научни изследвания Качвам се на това, което е реално, но най-вече на това, което е невярно в много хранителни съвети, които идват отдалеч или са родени със социални мрежи, от някои митични като например, че въглехидратите ви правят по-дебели през нощта, вода с лимон на празен стомаха, оцетът изяжда червените кръвни клетки, до други по-нови, сякаш соята влияе на хормоните, ако водата ви омазнява по време на хранене, добавките за изгаряне на мазнини, активирането на ядки и семена ... и така нататък до 51 мита, със сигурност Повечето от вас са ги чували, а някои от вас са ги приемали за даденост и дори ги практикуват, ще видим какво казва науката за тях.
МНОГО РАСТИТЕЛНИ [Редакционна Планета]
Във всички книжарници в Испания и дигитални платформи
Хартия и електронна книга/272 страници/18,90 евро
Решили ли сте да спрете да ядете месо и риба? Не знаете ли откъде да започнете? Чудите ли се дали ще имате всички необходими хранителни вещества, дали ще има някакъв дефицит, дали наистина е здравословна диета или откъде ще получите протеините и желязото от? Винаги ли ви е скучно да ядете хумус, цвекло и тестени изделия?
Seitan в сос от червена боровинка, бургери от амарант, ньоки от сладки картофи, торта от спанак ... Разделено по сезони и залагане на местни продукти, Vegesanísimo е референтната библия за вегани и вегетарианци. Основна справочна работа, в която ще намерите идеи и съвети за придаване на вкус и цвят на ежедневните ви менюта.
КАК ДА СТАНЕТЕ ВЕГАНА ЗДРАВОСЛОВНО
Хартия/186 страници/Цветна/Само на Amazon/14,95 евро // ПРЕКРАТЯВАНЕ
Мислили ли сте да преминете към веганство [или вегетарианство] и имате съмнения? Не знаете как да осигурите всички необходими хранителни вещества? Вега или вегетарианец сте вече и искате да проверите дали го правите правилно? знаете как да предприемете първите стъпки? Включвате ли се, когато става въпрос да знаете откъде да вземете протеини, желязо, калций ...? Веган ли сте и трудно се храните здравословно? Не знаете ли как да организирате вашето хранене? ...
В тази книга ще намерите всички отговори по практически, директен и много прост начин.
Включва СЕДМИЧНО МЕНЮ с рецепти
Съдържание на книгата: 1. Какво е да си веган?/2. Всички необходими хранителни вещества/3. Перфектното ястие/4. Как да започнем/5. Отговори за не-вегани/5. Седмично меню с рецепти
Продава се само чрез Amazon, като се публикува самостоятелно
ДА ЯДЕТЕ, НАУЧИТЕ/Ed. Planeta/Хартия/296 страници/17,90 €
Във всички книжарници в Испания и дигитални платформи
Първата книга, предназначена да оцелее в море от съвети, диети и препоръки от всякакъв вид за храната. С визуален формат, той включва цялата основна информация, за да се храним добре и да подобрим нашето здраве, живот и настроение. От задължителните списъци с храни, хранителни съвети основни и кратки обяснения за храносмилателния процес до изключително 28 дневен план с лесни рецепти за всяко хранене през деня [всички рецепти са придружени от снимки].
Целта на книгата е храната да има значението, което заслужава в живота ни, тъй като не само здравето ни зависи от това, но и нашето щастие и бъдещето на планетата.
МОИТЕ ВЕГАНСКИ РЕЦЕПТИ/Ebook/84 рецепти/Снимка на всяка рецепта/€ 3,90 // Актуализиран юли 2020 г. // КУПЕТЕ В PDF