Доброто здраве не е само естетически проблем.
Привличането на положителни мисли чрез упражнения укрепва мозъчната тъкан. (Shutterstock)
Забележка във файла: тази история е публикувана преди повече от 4 години.
Лекарите от Центровете за контрол и превенция на заболяванията вярват, че здраво тяло подобрява настроението ни, дава ни по-голяма умствена острота и намалява риска от хронични заболявания.
Добрите здравословни фактори включват диета, упражнения и активен живот.
Затова ви каним да знаете 10 признака, че тялото ви е здраво:
1. Бърза коагулация
Ако порязванията или раните ви зарастват нормално, вие сте в добро здраве. Ако при вас се случи обратното и вие също имате синини, консултирайте се с Вашия лекар.
Редовното упражнение и балансираното хранене ще определят здравословното тегло. Проверете идеалното си тегло с диетолог и не забравяйте, че да бъдеш под това е толкова лошо, колкото и да си свършил.
3. Вашата евакуация
Поражението редовно, веднъж или два пъти на ден, показва, че приемът на фибри и течности е достатъчен.
4. Сърдечен ритъм
Идеалното ще бъде между 60 и 80 удара в минута. Кръвното Ви налягане трябва да бъде между 120/80 mm/hg.
5. Редовен сън
Слабата лекота на съня и часовете на сън след 12:00 ч. Те могат да насърчат диабет и хипертония. Оставете мобилния телефон преди лягане, зачитайте часовете на съня си и създайте среда, благоприятна за тази цел.
6. Цветът на урината ви
Тя трябва да е светложълта на цвят, според Националните здравни институти на САЩ. Ако ядете цвекло или моркови, цветът може да варира.
7. Формата на тялото виpo
Тялото с форма на "ябълка" показва, че мазнините се натрупват в корема поради прекомерна консумация на калории и заседнал живот.
8. Здрави нокти
Те трябва да са розови, гладки и донякъде меки. Ако развиете някакви малформации или мазоли, консултирайте се със специалист.
9. Имате енергия
Умората и умората са предупредителни знаци, когато не можете да изпълнявате дейностите си нормално. Проверете приема на калории и часовете си на сън.
10. Здрав ум
Привличайте положителни мисли чрез упражнения, това ще укрепи мозъчната ви тъкан. Консумацията на витамини, минерали и антиоксиданти също ще ви помогне, според клиниката Mayo.
Запомнете: „здрав дух в здраво тяло“.
- Кармело Антъни е готов да играе навсякъде - Примера Хора
- 10 признака, че метаболизмът ви е бавен (и как да го ускорите отново)
- Балансираното хранене е ключът към здравословното тяло - по-добре със здравето
- Разхождането първо сутрин на гладно подобрява метаболизма ви
- Те предупреждават за опасността от Трамадол - за първи път