Ако наддавате лесно и не можете да отслабнете дори когато намалявате порциите си, може да станете жертва на бавен метаболизъм. Разберете тук кои са признаци на бавен метаболизъм, симптомите на това разстройство и какви лекарства могат да бъдат приложени.
Какво е бавен метаболизъм?
Наличието на бавен метаболизъм означава, че в тялото има известна бавност за извършване на онези химични процеси, които имат за цел да получат сложни молекули от най-простите и обратно. Има хора, които са генетично предразположени да имат бавен метаболизъм или са преболедували заболявания, като например хипотиреоидизъм, които в крайна сметка рестартират метаболизма. Това разстройство се проявява с поредица от симптоми: тук идентифицирахме десет.
Склонност към напълняване
Може да се случи, че наддавате лесно дори докато се грижите за това, което ядете: това е много важна улика за възможността да страдате от бавен метаболизъм.
Трудности при отслабване
Ядете малко, но не можете да отслабнете. Това явление може да бъде причинено от бавен метаболизъм, но както в порочен кръг, яденето по-малко няма да помогне за решаването на проблема. Намаляването на количеството калории всъщност кара тялото да реагира, като изгаря по-малко, в резултат на забавянето на метаболизма още повече. За да подобрите ситуацията, може да е полезно да ядете малки и чести ястия, способни да активират метаболизма.
Постоянна умора
Тези, които страдат от бавен метаболизъм, често могат да се чувстват уморени, уморени, почти живеещи в състояние на постоянно изтощение. Това е така, защото процесът, който кара тялото ни да изгаря калории и следователно да доставя енергия, е особено бавен.
Ниско налягане
Друга последица от бавния метаболизъм, който е придружен от чувство на изтощение, е ниското кръвно налягане.
Прекомерно изпотяване
Да бъдеш честа жертва на студена пот е друг важен признак за възможно присъствие на бавен метаболизъм.
Чувствителност към студ
Особената чувствителност към студ също е един от симптомите на бавен метаболизъм. Ако телесната ви температура не надвишава 36,3ºC, тогава вероятно имате проблеми с регулирането на вътрешната температура поради бавен метаболизъм.
Бавно черво
Бавният метаболизъм също води до неправилно функциониране на храносмилателните органи, по-специално на червата, което всъщност "забавя преминаването на храната през тялото", като от своя страна причинява дълъг набор от нарушения като подуване на корема и болки в корема и таза.
Запек
Мързеливо черво: Запекът е един от най-очевидните и досадни симптоми. ПОВТАРЯМЕ: Яденето по-малко не помага за решаването на проблема.
Суха кожа
Забележим симптом на бавен метаболизъм е сухата кожа: по-специално е достатъчно да погледнете краката, за да видите дали човек страда от това разстройство. Кожата по крайниците става суха, тъй като нивата на хормоните, произвеждани от щитовидната жлеза, не са балансирани.
Чувство на стрес
Подобно на хроничната умора, постоянното чувство на стрес и стягане също може да се дължи на бавен метаболизъм.
Средства за защита
За да активирате отново метаболизма, може да е полезно да намалите (без да елиминирате обаче) въглехидратите и да увеличите приема на протеини и мазнини. Освен това е добре да включите в диетата си съставки като джинджифил, чили, какао и кофеин. Освен това е необходима адекватна хидратация: пиенето на два литра вода на ден може да бъде много полезно. Разбира се, физическата активност не трябва да липсва: упражненията правят чудеса, за да ускорят метаболизма ви. Бягане, бързо ходене, колоездене, вдигане на тежести, всичко е добре, особено ако го правите рано сутрин, за да може движението да активира тялото ви.