The Диета Kourtney Kardashian е план за хранене детоксикира тялото на вредни вещества, на които да се наслаждавате добро здраве. След a хранене Какво да се избегне млечни продукти, глутен и месо с големи количества грес. Освен да изпълнява пости мигачи 24 часа.
всичко жена знае, че през годините тялото ни промяна и е все по-трудно да бъдеш в добро форма. С тази популярна диета трябва да имаме много търпение, умствена енергия и следвайте a добро хранене за да постигнем нашите цел.
ОТКРИЙТЕ НАШИТЕ ДИЕТИ
БЪРЗА ДИЕТА: отслабнете бързо.
ФИТНЕС ДИЕТА: постигнете най-добрите си резултати.
ДЕПУРАТИВНА ДИЕТА: отслабнете, като същевременно елиминирате токсините от тялото.
СРЕДИЗЕМЕННА ДИЕТА: как да отслабнете, като се храните здравословно.
ИЗВЕСТНА ДИЕТА: Открийте техните тайни и приличайте на тях!
КАКВО СЕ СЪСТОЯВА ДИЕТА НА КОРТНИ КАРДАШИАН?
изток режим се състои от изпълнение храни където нека избягваме определени групи от храна Като млечни продукти, на глутен, зеленчуци, повечето плодове и зеленчуци. Докато месо Y. риба ниско съдържание на мазнини съставляват по-голямата част от това диета. Друг важен елемент е пости периодична вода и бульони, които ще ни помогнат пречистваме тялото си .
ДРУГИ СВЪРЗАНИ ДИЕТИ:
КАК ДА НАПРАВИМ ДИЕТА НА КОРТНИ КАРДАШИАН?
За да извършите това известен режим в най-много правилно трябва да следвайте, продължете тези навици:
- Направете 5 хранения актуална.
- Да пия 2 литра на вода до ден.
- Да се избегнеосвежителни напитки захарни и напитки алкохолик.
- Да се избегне млечни продукти, глутен и бобови растения.
- Заместете захарта от подсладители като: захарин или стевия.
- Вземете храна с ниско съдържание на мазнини.
- Готвене храната в пещ, варени или да желязо.
- Извършване пости мигачи 24 часа вода и бульони.
КОРТНИ КАРДАШИАНСКА ДИЕТА СЕДМИЧНО МЕНЮ
ДЕН 1
НОВО ВДИГАНИ: 1 чаша вода с изстискан лимон.
„Оставете 30 минути да закусите“
ЗАКУСКА: Яйчен белтък със зеленчуци, сирене фета и 2 филийки пилешки гърди.
ПОЛУВРЕНО: Зърнени барове с ниско съдържание на захар.
ОБЕД: Печена сьомга със зеленчуци.
ЗАКУСКА: 1 шепа орехи.
ВЕЧЕРЯ: Салата от морков, кресон и целина.
„Изчакайте 14 до 16 часа след вечеря, преди да закусите“
ДЕН 2
НОВО ВДИГАНИ: 1 чаша вода с изстискан лимон.
„Оставете 30 минути да закусите“
ЗАКУСКА: 2 поширани яйца с шунка.
ПОЛУВРЕНО: Смути от цвекло.
ОБЕД: Риба на скара със зеленчуци.
ЗАКУСКА: Моркови с хумус.
ВЕЧЕРЯ: Задушени зеленчуци на пара и пилешки гърди на скара.
„Изчакайте 14 до 16 часа след вечеря, преди да закусите“
ПОТРЕБЕТЕ САМО КАЛОРИИ, ЗА СЕГА ОТСЛАБВЕТЕ!
ДЕН 3
НОВО ВДИГАНИ: 1 чаша вода с изстискан лимон.
„Оставете 30 минути да закусите“
ЗАКУСКА: Яйчен белтък със зеленчуци и сирене фета.
ПОЛУВРЕНО: 8 до 10 бадема.
ОБЕД: Пастилач пастичо.
ЗАКУСКА: 1 шепа орехи.
ВЕЧЕРЯ: Сотирани зеленчуци с месо.
„Изчакайте 14 до 16 часа след вечеря, преди да закусите“
ДЕН 4
(БЪРЗО 24 ЧАСА)
НОВО ВДИГАНИ 1 чаша вода с изстискан лимон.
„Оставете 30 минути да закусите“
ЗАКУСКА: Смути от цвекло.
ПОЛУВРЕНО: портокалов сок.
ОБЕД: Пилешка супа.
ЗАКУСКА: Сок от моркови.
ВЕЧЕРЯ: Рибена супа.
„Изчакайте 14 до 16 часа след вечеря, преди да закусите“
ДЕН 5
НОВО ВДИГАНИ: 1 чаша вода с изстискан лимон.
„Оставете 30 минути да закусите“
ЗАКУСКА: Яйчен белтък със зеленчуци и 2 филийки пуешки гърди.
ПОЛУВРЕНО: 8 до 10 бадема.
ОБЕД: Прясна пилешка салата с орехи.
ЗАКУСКА: Моркови с хумус.
ВЕЧЕРЯ: Кюфтета със сотирани зеленчуци.
„Изчакайте 14 до 16 часа след вечеря, преди да закусите“
ДЕН 6
НОВО ВДИГАНИ: 1 чаша вода с изстискан лимон.
„Оставете 30 минути да закусите“
ЗАКУСКА: Френски омлет с нарязани зеленчуци.
ПОЛУВРЕНО: Зърнени барове с ниско съдържание на захар.
ОБЕД: Лимоново пиле. Зеленчукова салата.
ЗАКУСКА: 1 шепа орехи.
ВЕЧЕРЯ: Сьомга с брюкселско зеле.
„Изчакайте 14 до 16 часа след вечеря, преди да закусите“
НЕ ЗНАЕТЕ КАКВО ДА ГОТВИТЕ? ОТКРИЙТЕ НАШИТЕ РЕЦЕПТИ И ОТСЛАБВАЙТЕ С ХРАНЕНЕ
ДЕН 7
НОВО ВДИГАНИ: 1 чаша вода с изстискан лимон.
„Оставете 30 минути да закусите“
ЗАКУСКА: 1 яйце с бекон.
ПОЛУВРЕНО: Смути от цвекло.
ОБЕД: Готвена салата от леща, кафяв ориз, морков и естествен тон.
ЗАКУСКА: Моркови с хумус.
ВЕЧЕРЯ: Свински пържоли на скара със задушени зеленчуци.
„Изчакайте 14 до 16 часа след вечеря, преди да закусите“