Няколко съвета за избягване на въздействието на хъркането
Хроничното хъркане се е превърнало в причина за истински брачен проблем, който в много случаи е довел до раздяла или развод на двойката, според данни на Европейския институт по съня
Хроничното хъркане е един от най-честите проблеми сред нарушенията на съня при възрастното население. Европейският институт по съня припомня, че може да се лекува с помощта на различни все по-усъвършенствани техники за тяхното прекратяване, въпреки че много от страдащите от него отказват лечение, за да избегнат това смущение на тези, които могат да спят наблизо.
Всъщност, освен това, което може да повлияе на здравето и правилната почивка на онези, които хъркат, този елемент засяга и тези, които почиват наблизо, тъй като пречи на почивката им и е истинска тежест за брачните отношения.
Поради тази причина тя се превърна в една от причините, която нараства най-много в процесите на раздяла и/или развод на двойки по света, тъй като те не са в състояние да сложат край на този проблем.
Хъркането обикновено присъства главно в моментите на почивка на възрастни мъже, което в статистиката удвоява случаите на женското население.
Те обикновено се дължат на причини за запушване на носа, във фаринкса или ларинкса, които водят до възможността за просто хъркане, с частична обструкция или синдром на сънна апнея, който засяга намаляването на кислорода в кръвта.
Възможните лечения за прекратяване на този проблем варират от орални инструменти, които коригират положението на челюстта, до хирургични техники като ринопластика, отстраняване на сливиците, корекция на горните дихателни пътища или намаляване на размера на небцето и гърлото.
Съвети за намаляване на въздействието на хъркането
Преди да се прибегне до операция като последна възможност, могат да се възприемат определени навици за намаляване на този проблем:
- Не спите, гледайки нагоре, тъй като това е позиция, която допринася за появата и засилването на хъркането
- Поставяне на овлажнител в спалнята, за да се избегне сухота, която възпалява лигавицата на дихателните пътища
- Избягвайте тютюн и алкохол, продукти, които не са положителни в стремежа да се сложи край на този проблем
- Не приемайте лекарства за мускулна релаксация, тъй като те могат да бъдат от решаващо значение за влошаване на разстройството на съня
- Изключете страданието от всякаква алергия към околната среда или храните, която може да причини възпаление или стесняване на дихателните пътища.
Това са едни от най-ефективните лечения за прекратяване на хъркането, предлагани от Европейския институт по съня, който е международен еталон като център, обучен за лечение на различни проблеми, които засягат правилната почивка на населението.