The Диета de la Fresa е хранителна програма, чиято цел е детоксикира тялото ни , в същото време получаваме отслабнете бързо . В само 7 дни ние можем отслабнете 3 килограма, винаги зависи от метаболизъм всеки.

Да се Ягода счита се за отличен антиоксидант естествени и диуретик, съдържа витамини А, E и K. Освен това високият процент на фибри това, което ни дава помогне към какво въглехидрати се усвояват по-добре от организъм позволявайки засищам глад.

ОТКРИЙТЕ НАШИТЕ ДИЕТИ

БЪРЗА ДИЕТА: отслабнете бързо.
ФИТНЕС ДИЕТА: постигнете най-добрите си резултати.
ДЕПУРАТИВНА ДИЕТА: отслабнете, като същевременно елиминирате токсините от тялото.
СРЕДИЗЕМЕННА ДИЕТА: как да отслабнете, като се храните здравословно.
ИЗВЕСТНА ДИЕТА: Открийте техните тайни и приличайте на тях!

КАКВО СЕ СЪСТОЯВА ЯГОДНАТА ДИЕТА?

Състои се в вземете ягоди всеки ден, независимо дали под формата на смути или придружени с друг плодове. Това е режим само 7 дни къде да взема отслабнете за нула време . Освен че ни помага да отслабнем, това е и много ефективно по време на прочистване на храносмилателната система . Както вече коментирахме по-рано, Ягода има голямо съдържание на фибри което ще ни осигури усещане да бъде пълен. Това ние да се избегне изпадат в изкушението на лека закуска между храненията.

ягодова

По време на това диета препоръчва се да се пие толкова Вода че можем, 2 литра вестници. Или от инфузии или натурални чайове.

ДРУГИ СВЪРЗАНИ ДИЕТИ:

КАК ДА НАПРАВИМ ЯГОДНАТА ДИЕТА?

За да извършите това диета в най-много правилно, препоръчително е следвайте, продължете тези навици:

  • Направете 5 хранения актуална.
  • Да пия 2 литра на вода до ден.
  • Вземете минимум 1 инфузия всеки ден.
  • Да се ​​избегнеосвежителни напитки захарни и напитки алкохолик.
  • Вземете храна обезмаслено.

СЕДМИЧНО МЕНЮ ЯГОДНА ДИЕТА

ДЕН 1

ЗАКУСКА: Ягодово смути (виж рецептата) .

ПОЛУВРЕНО: 1 обезмаслено кисело мляко.

ОБЕД: Зеленчукова супа.

ЗАКУСКА: 1/2 купа ягоди и 1 шепа бадеми.

ВЕЧЕРЯ: 1 лайка .

ДЕН 2

ЗАКУСКА: Зелен чай. 1 обезмаслено кисело мляко.

ПОЛУВРЕНО: 1 купа ягоди и нарязана зелена ябълка.

ОБЕД: зеленчуков крем.

ЗАКУСКА: 1 черен чай.

ВЕЧЕРЯ: 1 обезмаслено плодово кисело мляко.

ПОТРЕБЕТЕ САМО КАЛОРИИ, ЗА СЕГА ОТСЛАБВЕТЕ!

ДЕН 3

ЗАКУСКА: Ягодово смути (виж рецептата) .

ПОЛУВРЕНО: 1 обезмаслено кисело мляко.

ОБЕД: Рибена супа.

ЗАКУСКА: 1/2 купа ягоди и 1 шепа бадеми.

ВЕЧЕРЯ: 1 лайка.

ДЕН 4

ЗАКУСКА: Зелен чай. 1 обезмаслено кисело мляко.

ПОЛУВРЕНО: 1 купа ягоди и нарязана зелена ябълка.

ОБЕД: Мешана салата.

ЗАКУСКА: 1 обезмаслено плодово кисело мляко.

ВЕЧЕРЯ: 1 стотинка мента.

ДЕН 5

ЗАКУСКА: Зелен чай. 1 нискомаслено ягодово кисело мляко.

ПОЛУВРЕНО: 1/2 купа ягоди и 1 шепа бадеми.

ОБЕД: зеленчуков крем.

ЗАКУСКА: 1 обезмаслено плодово кисело мляко.

ВЕЧЕРЯ: 1 лайка.

ДЕН 6

ЗАКУСКА: Ягодово смути (виж рецептата) .

ПОЛУВРЕНО: 1 обезмаслено кисело мляко.

ОБЕД: Пилешка супа.

ЗАКУСКА: 1 ябълка.

ВЕЧЕРЯ: 1 лайка.

НЕ ЗНАЕТЕ КАКВО ДА ГОТВИТЕ? ОТКРИЙТЕ НАШИТЕ РЕЦЕПТИ И ОТСЛАБВАЙТЕ С ХРАНЕНЕ

ДЕН 7

ЗАКУСКА: Черен чай 1 обезмаслено кисело мляко.

ПОЛУВРЕНО: 1 купа ягоди и нарязана зелена ябълка.

ОБЕД: Рибена супа.

ЗАКУСКА: 1 обезмаслено плодово кисело мляко.