Ефективно хранене: грижете се за здравето си с тези супер хранителни храни

Храненето по балансиран начин и осигуряването на всички необходими хранителни вещества не е лесно. Днес всички ние водим забързан живот и понякога здравето ни понася последствията. Обичаме да мислим, че обръщаме специално внимание на това, което ядем, но често в крайна сметка пропускаме хранене, закусваме между храненията и избираме бързи храни, бедни на хранителни вещества.

ефективно

Много често се случва да ядем това, което имаме повече под ръка, без дори да се питаме дали това е най-добрият вариант. Това се случва на всички нас. Всички обаче знаем колко е важно да имаме балансирана и разнообразна диета, но това, което мнозина не знаят, е, че има храни, които улесняват тази задача: храни, богати на хранителни вещества.

Тези храни имат голямо количество хранителни вещества в сравнение с броя на калориите, които осигуряват. Те са чудесен начин да увеличим приема на хранителни вещества, без да приемаме повече калории от необходимото. Те обикновено включват макронутриенти (например протеини, въглехидрати, мазнини) и микроелементи (например витамини и минерали). Тоест, като ядем тези храни, няма да ни се налага да ядем голямо количество храна, за да компенсираме всеки недостиг на хранителни вещества, който може да страдаме.

В тази галерия ще намерите селекция от храни, богати на хранителни вещества, които да включите във вашата диета. Има по малко от всичко - от скоби до страни до мезета. Важното е, че всички те са много богати на хранителни вещества в сравнение с тяхната калорична стойност. Кликнете върху галерията и започнете да се храните по-ефективно от днес.