В днешно време се използват различни видове диети, диетите за контрол на калориите са една от тях. Те се състоят от предварително изследване на храната преди поглъщане, за да се знае колко калории има всеки един. Под лекарско наблюдение ще се прилага определено количество дневни калории, които трябва да бъдат погълнати или за отслабване по здравословен начин, или за поддържане на нивото.

калорична

800 калории диета за отслабване

Тази диета е предназначена за ефективно отслабване, ако се спазва стриктно, тоест яжте само 800 калории на ден. Диетолозите препоръчват тази диета за хора, които искат да отслабнат и не искат да рискуват ефект на възстановяване или проблеми с декомпенсацията поради липса на прием на храна. С тази диета тези рискове се избягват, така че от нашия екип също го препоръчваме.

800 калории на ден диета

За да се постигнат страхотни резултати, тази диета трябва да се прави стриктно, тоест да се яде само 800 калории на ден и в допълнение към това трябва да се изпълнява рутинна тренировка, за да се постигне загуба на тегло по-лесен начин.

Сложното при тази диета е, че всеки ден трябва да претегляте и да изчислявате количеството калории, които приемате, което много затруднява спазването им, особено ако сте човек, който яде много извън дома си.

Колко губите от диетата с 800 калории?

Диетата с 800 калории се основава на много строга диета за отслабване, но е много ефективна, 800 калории на ден са основно 50% от това, което възрастният обикновено консумира ежедневно, като каза, че тези диети не могат да бъдат постоянни, тъй като те са показани за бързо отслабване.

Тези диети се използват в медицински случаи, които предполагат бърза загуба на тегло при пациента или поради хирургическа интервенция, или някакво усложнение поради наднормено тегло, като сърдечно-съдови проблеми и др.

Всъщност това е бърз начин за отслабване, но трябва да се внимава най-много, тъй като като диета с нискокалорични нива, дори много по-малко от това, което тялото изисква ежедневно, не може да се удължава в дългосрочен план, както би било вредни за здравето. Или в идеалния случай започнете с тази диета и след това, след като загубите определено количество тегло, преминете към по-калорична диета като 1200 калории на ден.

Изключено е то да се наблюдава от специалист в областта на храненето, тъй като чрез радикална промяна на диетата си ще можете да визуализирате промените в тялото си както добри, така и не толкова добри.

800-калоричната диета на д-р Олая

Тази популярна диета се основава на приемането на почти половината от това, което възрастният индивид поглъща ежедневно, става въпрос за намаляване на приема на храна, тъй като приемът на брашно, сладкиши, преработени храни и пържени храни е забранен.

Д-р Olaya обаче препоръчва да не се прави по-дълго от 15 дни, тъй като те се прилагат редовно при хора, които по медицински причини трябва да намалят телесните мазнини в полза на здравето си.

Обикновено тази диета е придружена с витаминни добавки, за да противодейства на намаляването на храната в организма и по този начин да поддържа нормални стойности на кръвта.

Д-р Олая е успял да постигне признание за добрите резултати, постигнати при своите пациенти с тази съответна диета, поради съответната физическа оценка и нуждите на пациента. Тази диета включва в повечето случаи прием на плодове както в сок, така и на парчета, както и много вода, тя изцяло изключва преработените въглехидрати.

Това води до бързо усвояване на храната в тялото, което ускорява метаболизма, като изгаря повече мазнини от обикновено.

800 калории вегетарианска диета

Този тип диета се основава на внимателна диета, премахване на червеното месо, с цел отслабване и детоксикация на кръвта. Важно е да се пие много вода в процеса и да се добави към същата физическа активност на въздействието на чесън, тази диета обикновено е по-строга, тъй като животинските протеини се елиминират в повечето случаи.

Необходимо е да се вземе предвид, че ако се приемат по-малко от 1000 калории дневно, тялото ще започне да функционира лошо, тъй като храната е необходима на тялото, за да работи с достатъчно енергия, ако добавим към факта, че консумираме само зеленчуци, вие трябва да намерите начин да ядете храна, която замества протеина и ви предлага съответната енергия.

В този случай за тази диета, която включва прием на зърнени храни, ядки, плодове и зеленчуци, а освен това се увеличава времето за консумация, т.е. консумацията на храна е ограничена до 800 калории, но те се разпределят в няколко варианта. ден и по този начин се избягват жертви, които биха могли да повлияят на вашето здраве.

Зеленчуците са с ниско съдържание на калории, това означава, че при тази диета можете да ги консумирате на големи порции, без да надхвърляте необходимата калорична граница.

800 калорична диета за диабетик

Диабетът е заболяване, което трябва да се поддържа с подходящи медицински грижи и балансирана диета, в този случай тялото не произвежда необходимия му инсулин, което причинява повишаване на глюкозата. В този случай трябва да се избягват храни, които съдържат много захар, тъй като те сериозно засягат пациента.

Необходимо е индивидът да яде няколко порции храна на ден, в малки количества, след всяко хранене и трябва да внимава към количеството въглехидрати, което яде, тъй като може да съдържа големи количества захари, които могат да бъдат вредни за човека.

Целите храни обикновено са от голяма полза за страдащите от това заболяване, като добавят плодове и зеленчуци към диетата в големи количества през целия ден. Трябва да се избягват мазнини и преработени храни, като хамбургери или нездравословна храна.

При тази диета трябва да се избягва консумацията на алкохол, тъй като бързо повишава нивата на кръвната захар, както и употребата на соли по време на хранене. Приемът на храни, богати на витамини, помага нивата на кръвната захар да останат на нормално ниво, избягвайки възможни рискове и заболявания, които могат да изложат живота ви в опасност.

Храната оказва голямо влияние върху здравето ни, в зависимост от това какво консумираме, тялото ни реагира, изпращайки положителни или отрицателни отговори на нашето тяло, поведение и отношение, избягването на напитки като безалкохолни напитки или преработени сокове е голям принос за вашето здраве, тъй като Вие собствени количества изкуствени продукти, които идват да повлияят на процеса.

800 калории седмично диетично меню

Меню с 800 калории диета