Моята сметка

Количката е празна!

диета

Здравословен блог

  • Започнете
  • Категории
  • Етикети
  • Блог Екипи
  • Архивирани публикации
  • Календар
  • Абонирайте се за актуализации
  • Абонирайте се за емисия
  • Влизам

    Понеделник

    Закуска Кафе с полуобезмаслено мляко или чай и пълнозърнест хляб със зехтин и настърган домат.

    Полунощ. Течно обезмаслено кисело мляко или доматен сок или 2 филийки шунка Йорк.

    Храна. Плоча аспержи. Порция морска платика или подобна бяла риба, печена или микровълнова със супена лъжица вливано масло

    Закуска: 2 пълнозърнести бисквити с 2 филийки студена пуйка

    Вечеря: Салата от спанак с пуешка шунка и прясно сирене. обезмаслено кисело мляко

    Вторник

    Закуска: плодова салата (2 ягоди, ½ портокал, 1 парче ананас) Кафе или чай с полуобезмаслено мляко

    Полунощ: 2 пълнозърнести бисквити с 2 филийки обезмаслена серано шунка.

    Храна: Зеленчуци на скара (патладжан, тиквички, домати, диви аспержи), със зехтин. Запарка от риба тон на скара

    Закуска: Доматен сок и 1 киви.

    Вечеря: Бъркани яйца със спанак и тако от шунка серано. Инфузия

    Сряда

    Закуска: Кафе с полуобезмаслено мляко 1 обезмаслено кисело мляко.

    Полунощ: 2 пълнозърнести бисквити с 2 филийки студено пуешко месо.

    Храна: Пиле 2 филе с гъби. инфузия

    Закуска: 1 кисело мляко 3 пълнозърнести бисквити

    Вечеря: Ендивия салата с прясно сирене такос Йорк шунка ½ ябълка.

    Четвъртък

    Закуска: Кафе или чай с полуобезмаслено мляко. 2 бисквити с лимонов биманан.

    Полунощ: Доматен сок

    Храна: Бургер от говеждо месо на скара, обикновена маруля

    Закуска: 1 киви преди гаспачо 1 чаша 200cc с краставица

    Вечеря: Салата от пъпки от риба тон и 1 твърдо сварено яйце, със зехтин винегрет.

    Петък

    Закуска: Кафе или чай с полуобезмаслено мляко. Резен пълнозърнест хляб със зехтин и студена пуйка 1 филия.

    Полунощ: Течно обезмаслено кисело мляко.

    Храна: Артишок с шунка. Филе от петел със супена лъжица масло (папилот или микровълнова печка).

    Закуска: Чай с полуобезмаслено мляко. 3 пълнозърнести бисквити биманан

    Вечеря: Доматен сок или гаспачо. Омлет от шунка и сирене.

    Събота

    Закуска: Плодова салата 1 киви 2 ягоди. 1 кисело мляко.

    Полунощ: Течно обезмаслено кисело мляко.

    Храна: Печено пиле/зеленчуци на скара. 1 инфузия.

    Закуска: 2 пълнозърнести бисквити за хляб с 2 филийки шунка Йорк.

    Вечеря: Доматена салата с прясно сирене и риган, зехтин и сол.

    Неделя

    Закуска: Кафе или чай с полуобезмаслено мляко. 3 лимонови бисквити биманан

    Полунощ: 2 пълнозърнести бисквити с 2 филийки обезмаслена серано шунка

    Храна: Паначе от зеленчуци на пара. Филе от риба тон на скара със зехтин.1 инфузия.

    Закуска: Обезмаслено кисело мляко.

    Вечеря: Доматен сок или гаспачо./Омлет от тиквички със салата.