10 съвета и съвети за кетогенната диета

Въпреки че съществуват множество видове кетогенни диети, днес е известно, че тя не е опасна за здравето

съвета

Експертите от PronoKal Group, като лидери в управлението на кетоза в областта на отслабването, представиха доклад, в който чрез десет съвета обясниха най-непознатите точки за кетогенната диета.

Въпреки че съществуват множество видове кетогенни диети, днес е известно, че тя не е опасна за здравето и че се прилага в медицинската област повече от 40 години, по този и други въпроси този декалог се задълбочава.

1. Кетогенната диета е начин на хранене, който поставя тялото в състояние на кетоза. Той се отнася до физиологично състояние, чиято цел е да генерира ситуация на кетоза (образуване на кетонни тела), подобна на тази на гладно. Това се постига или чрез недостатъчен прием на храна (количеството енергия в диетата е по-малко от необходимото) или чрез ограничаване на храни, богати на въглехидрати, и консумация на храни, богати на протеини или мазнини.

2. Има много видове кетогенни диети и не всички предлагат еднакви резултати. Има такива с високо съдържание на мазнини, ниско съдържание на мазнини, много ниско съдържание на мазнини, хиперпротеин, нормопротеин. Могат да се предложат безкрайни комбинации, които позволяват на тялото да достигне това състояние на кетоза, но не всички от тях са ефективни и безопасни при лечението на наднормено тегло, така че в тези случаи е важно да се поставите в ръцете на лекар експерт . Например, хиперпротеиновите диети (свръх-излишък) могат да причинят претоварване с протеини в тялото, докато тези с високо съдържание на мазнини могат да доведат до сърдечно-съдови проблеми, като хиперхолестеролемия.

3. Кетогенната диета, под медицински контрол и ръководена от професионалисти, е здравословна. Кетогенната диета показа добри резултати по отношение на загуба на тегло както в краткосрочен, така и в дългосрочен план и позволява на пациента да напусне затлъстяването по-рано и по-дълго в сравнение с хипокалоричната диета.

4. Не причинява загуба на мускулна маса, а по-скоро я запазва по-добре от хипокалорична диета. Според проучване, публикувано в The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, чиято цел е да се оценят промените, предизвикани от кетогенната диета с ниско съдържание на мазнини на PronoKal Group в телесния състав на пациентите със затлъстяване, чрез три различни методологии, на всеки 20 кг загубени с тази кетогенна диета с ниско съдържание на мазнини, само един кг е мускул (5%); докато при хипокалоричната диета 25% от загубеното тегло съответства на чиста маса/мускул.

5. Днес кетогенната диета има множество приложения в здравните лечения. Кетогенните диети с високо съдържание на мазнини и протеини и с ниско съдържание на въглехидрати се оказаха ефективни при лечението на епилезия. Понастоящем се проучват и ползите от подобряването на училищните резултати или в областта на зависимостите.

6. Не причинява увреждане на бъбреците или черния дроб. Напротив, беше установено, че някои кетогенни диети подобряват някои патологии като затлъстяване на черния дроб, предлагайки на пациента възстановяване на функциите на засегнатия орган и по-голяма стабилност в аналитичните параметри.

7. Кетогенната диета може да бъде много ефективна за премахване на локализираните мазнини. Поради специфичността, която тази диета показва за мазнините, тя е особено добра при лечения, които изискват елиминиране на локализирани мазнини, например тази на коремната област, което е много вредно за здравето.

8. Използва се в медицинската област повече от 40 години. Кетогенната диета не е нищо ново. Това е термин, създаден от Ръсел М. Уайлдър през 1921 година. По-късно, през 1971 г., тезата на проф. Блекбърн „Бързо протеин“ предоставя научната основа за това, което в крайна сметка е типология на кетогенната диета, този път основана на стриктен контрол на количеството протеин, погълнато от пациента. Три години по-късно, през 1974 г., американските лекари вече започнаха да използват тази диета, така че тя има почти 100-годишна история и повече от 40 като лечение.

9. Той поставя тялото в състояние на кетоза, а не на кетоацидоза. Те нямат нищо общо с това. Докато кетозата е естествен метаболитен процес, който контролиран благоприятства бързата загуба на тегло, кетоацидозата е заболяване, което се появява най-вече при пациенти с диабет поради излишните киселини и кетонните тела в кръвта.

10. Той причинява еуфорични ефекти, които ви мотивират да продължите с лечението и не гладувате. След 24 часа непоглъщане на вещества, които осигуряват енергия, тялото започва процес, чрез който започва да използва енергията, която е съхранил в своите мастни резерви. Тази ситуация поражда у пациента психостимулантно усещане, което ще го мотивира да спазва диетата и ще му попречи да гладува.

Снимки от: С любезното съдействие чрез PronoKal Group