Витамини
Пакет от витамини
- Колагенов пакет за красота
- Колагенова смола за коса
- Колаген Boost Vegan
- Пакет от витамини
- MyCycle
- Моята мечта
- CLA
- Екстракт от боровинка
- Крил масло - 60 капсули
- Омега 3
- Чист ГРАХ
- Витамин В12 4000mcg
- Витамин С на прах
- Витамин Ц
- Витамин Е400
- Масло от черен дроб на треска
- Перфектни нощи
- Q10
- Магнезий
- Пробиотици
- Витамин D3 1000IU
- Витамин D3 3000IU
- Повишаване на имунитета
- Всички продукти
Красота
Аксесоари
- Колагенов пакет за красота
- Колагенова смола за коса
- Колаген Boost Vegan
- Паста за зъби MySmile
- Раздели MySmile
- Пакет за паста за зъби MySmile
- Съдове за печене
- Делукс миксер
- ClearBottle
- Фреза за ябълки
- Чанта за затваряне на брошки
- Smoofie
- Силиконова чаена чаша
- Силиконови капачки
- Prep Cup Pro
- Prep Box Pro
- Сгъваема цедка
- Всички продукти
Луди сделки
Оферти
Пакети с предимства
- Започнете
- 10 съвета за показване на тялото през лятото
Тънка лятна закуска!
Чухте добре, увеличаването на консумацията на здравословни мазнини чрез намаляване на приема на въглехидрати, винаги без увеличаване на общия брой приети калории, ще ви накара да отслабнете и да получите тялото, което искате това лято. По-специално, приемането на супена лъжица кокосово масло всяка сутрин (с високо съдържание на здравословни MCT) кара черния дроб да произвежда топлина и да не съхранява енергия в мастните клетки.
Кратка разходка от само 15 или 30 минути, без телефон и наслада на чист въздух, ще помогне на тялото ви да отслабне. Как Както физическите упражнения, така и релаксиращият ефект върху ума и органите ви ще дадат страхотни резултати. Вероятно ще спите по-добре и ще имате по-малко стрес. Хормоните на стреса като кортизол и адреналин също участват в съхранението на мазнини.
Плодовете и плодовите сокове съдържат фруктоза. Фруктозата стимулира секрецията на инсулин, а захарта се съхранява в черния дроб като мазнина. Когато ядете плодове, всички храни, които ядете след това, вероятно ще се съхраняват като мазнини. Ако ядете плодове, по-добре първо нещо сутрин. Плодовете, които сте избрали, също са важни, отдайте предпочитание на червените плодове като малини и боровинки.
Вземете малко канела (1-2 чаени лъжички) преди всяко хранене, това, което ядете, ще бъде по-малко вредно за вашето тегло. Канелата намалява въздействието на храната върху инсулина. Увеличаването на инсулина в тялото ви кара да съхранявате повече мазнини и да имате повече глад за храна, обикновено по-малко здравословни. Един добър начин е да добавите канела към кафе или кисело мляко, в противен случай винаги можете да я консумирате разтворена в малко вода.
Ако смятате, че не е възможно да отслабнете, мислейки за това, грешите. Когато мислите за по-стройни, губите до 14% повече тегло. Визуализирането не само ви помага да отслабнете, но и ви прави по-наясно с вашите (лоши) навици, това улеснява промяната!
Ключът към визуализацията е да го правите всеки ден. Не можете да го направите веднъж и да изчакате изображението да изгори в главата ви. Визуализирането на това как ще изглеждате ежедневно ще улесни пътя и ще се почувствате по-горди от себе си, когато наистина постигнете това тяло.
Когато спрете да ядете за 12/14 часа след вечеря (включително нощна почивка), тялото ви произвежда по-малко грелин (хормон, регулиращ апетита). Първата седмица може да е трудна, но след първите няколко дни това е добър начин да научите тялото си да се придържа към по-малко храна.
Изглежда толкова лесно. Но наистина се опитайте да ядете поне по една салата всеки ден. И нямаме предвид салата с калорични сосове, а салата с голямо разнообразие от цветни зеленчуци, облечена само с малко зехтин и лимонов сок.
Не само салатите ще ви заситят и може би дори ще заменят храненето, но всички минерали и фибри, които те съдържат, ще ви помогнат да усвоите и поддържате здравословен микробиом. Все повече научни изследвания свързват изгарянето на мазнини със здравословен микробиом.
И така, харесвате ли бонбони? Преди да посегнете към захарен сироп или някое богато, но напълнено със захар кисело мляко от любимия си супермаркет, спрете! Брой до 10. Захарите в десертите са едно от най-лошите неща във вашата диета. Захарите са повишен инсулин и инсулинът ще съхранява енергия в мастната клетка.
Ако наистина искате няколко сладки след вечеря, вземете парче черен шоколад или кисело мляко на кефир с няколко капки Stevia slimsweet
Пийте малко вода преди всяко хранене и няма да се чувствате толкова гладни, пиенето на чаша вода преди хранене ще ви помогне да намалите апетита си, като ви кара да ядете по-малко. Тялото често греши глада поради нуждата от течности, а не от храна. Преди да се изкушите с каквато и да е закуска, опитайте да изпиете 2 чаши вода. Лесно е, достъпно и повярвайте ми, работи
Уверете се, че имате няколко здравословни закуски около себе си, за да можете лесно да вземете една, когато имате нужда от тях. Мислите ли, че няма такова нещо като здравословна закуска?
Даваме ви няколко идеи:
Сладоледи:
Направете свои собствени сладоледи, като използвате подсладител (сладки капки стевия) и лимонов сок или малко количество плодов сок.
Солени пуканки:
Уверете се, че са направени със здравословни мазнини (кокос) или с горещ въздух. Пуканките са предимно въздух и чудесно заместват традиционните картофени чипсове и други закуски.
SlimCakes:
С Cleanfoods Slimcakes само за 1 минута ще имате вкусна торта, за да се насладите на сладък момент, без да се чувствате виновни.
Шепа сурови ядки:
Не само орехите, но бадемите, фъстъците и лешниците са идеалният баланс между здравословни мазнини, протеини и фибри.
Гуакамоле:
Авокадото е една от най-здравословните храни в света, направете си домашно гуакамоле и БУМ! ще се насладите на експлозия на вкус. Използвайте нарязани червени чушки като здравословно потапяне и сте готови за закуска.
Шепа сурови ядки:
Не само орехите, но бадемите, фъстъците и лешниците са идеалният баланс между здравословни мазнини, протеини и фибри.
Нарязана краставица и хумус.
Една от любимите ни закуски и толкова вкусна