Публикувано на 22 октомври 2009 г. от WELLNESS ADVISOR
Ще трябва да пиете колкото е възможно повече вода, да подправите храната със сол и минимално количество зехтин и да подсладите запарките с подсладител. Можете да модифицирате някоя от храните, които са подробно описани в менюто, стига да са в рамките на параметрите на режима.
Пример за ежедневно меню:
Закуска: 1 настойка по ваш избор, нарязана с обезмаслено мляко и 1 ябълка.
В средата на сутринта: 1 чаша цитрусов сок.
Обяд: 1 чаша лек бульон, 1 филе хек на скара, 1 порция салата от сурови зеленчуци по ваш избор и 1 круша.
В средата на следобеда: 1 кисело мляко с ниско съдържание на мазнини.
Снек: 1 запарка по ваш избор и 2 филийки препечен хляб с трици, намазан със сладко или леко сирене.
Вечеря: 1 чаша зеленчуков бульон, 100гр. пиле или месо на скара, 1 порция варени зеленчуци или пюре от 1 зеленчук по избор и 1 грейпфрут.