Плосък корем. Кой не мечтае да има такъв.

Трябва да си честен. Всички искаме определен корем!

Не става дума за това, че сте надут или искате да имате високо его. Въпросът е на възприятие и разбира се на това да се чувстваме добре със себе си.

Ако сте от онези, които винаги се гледат в огледалото и виждат това търкаляне там до кръста или коремът ви стърчи малко, съсипвайки визията ви с прилепнала рокля. Тук ще ви помогнем с този проблем. Трябва да предприемете действия по въпроса, за да не се превърне в много по-сериозен здравословен проблем.

Ако оставите тази мазнина да се натрупва в корема ви, с времето ще бъде трудно да се елиминира и може да причини проблеми във функциите на различни органи.

Но преди да се изплашите, нека се захващаме за работа.

Съдържание

Причини да имате подуване на корема

Притежаването на този досаден корем има много причини.

И по-голямата част от тях са храна. Особено когато преяждаме на обяд или вечеря. Случва се и защото злоупотребяваме с газирани напитки и там проблемите започват.

Може да ви заинтересува: Безалкохолни напитки или напитки, врагове на нашето здраве

Някои от причините за появата на подуване на корема са:

  • Непоносимост към лактоза
  • Диета, богата на рафинирани брашна и захар
  • Задържане на течности
  • Излишната консумация на газирани напитки
  • Хранително отравяне
  • Храни с високо съдържание на сол

Трябва да внимавате и с храни, богати на фибри. Например кръстоцветни зеленчуци като карфиол, зеле, броколи, брюкселско зеле и различни зелени зеленчуци са склонни да причиняват много газове.

За да предотвратите това, не ги яжте подред или не ги смесвайте заедно.

Но не се притеснявайте. Подуването на корема има решение и ние го имаме за вас с тези 10 напитки, които ще го намалят и ще имате мечтания плосък корем.

10 вкусни напитки за плосък корем

Ето 10-те най-добри напитки за получаване на плосък корем.

1. Лимонена вода

Трябва да започнем този списък с най-добрите напитки за плосък корем със споменаване на вода с лимон.

Лимонът е един от най-добрите плодове за изгаряне на натрупаните мазнини, особено този, който се отлага в коремната област. Така че, ако искате да демонстрирате плосък корем всеки ден, препоръчваме винаги да имате кана с лимонова вода в хладилника си.

Не е необходимо да приготвяте лимонада, само с няколко капки сок от лимон можете да получите онзи ефект на изгаряне на мазнините, който толкова много искаме. Важното е да го приемате на гладно, ефектът ще бъде опустошителен за мазнините, тъй като е едновременно пречистващ и антиоксидант.

Благодарение на аскорбиновата киселина (1) тя ще стимулира храносмилането, така че можете да придружавате силните си ястия с чаша вода с лимон и по този начин ще избегнете чувството за ситост.

Приготвяне на лимонена вода

Изцедете сока от лимон в стомната с вода и го оставете в хладилника. Можете също да нарежете втори лимон и да го излеете в контейнера. Оставяте го в хладилника и го приемате всеки ден.

вкусни

2. Чай от мента

Ментата е едно от листата, което може да се използва не само за подобряване вкуса на напитката. Но по своите свойства е и много полезно за организма.

Това ще насърчи храносмилането и ще изпиете питие, което ще ви помогне да се чувствате добре. Идеално е да пиете, след като приключите обяда или вечерята.

За да приготвите този чай имате две възможности. Търговски можете да купите торбичките с този чай, както и ако е от лайка или черен чай:

[amazon_link asins = ’B003ULJJN0 ′ template =’ ProductGrid ’store =’ fullmusculo0c-20 ′ marketplace = ’US’ link_id = ’1900778f-1a31-11e7-a5da-2d4be9909311 ′]

Приготвяне на ментов чай

За да го приготвите така, вземете чаша вода и го кипнете. След това поставяте чантата, докато придобие характерния си цвят. Другият вариант е да купите листа от мента на пазара или в билков магазин и да сложите малко листа, докато заври.

Не забравяйте, че идеалното е да не подслаждате, защото в противен случай ще загубите тази сила за изгаряне на мазнини и ще имате този плосък корем, който толкова много искате.

3. Сок от червена боровинка и ананас

Ананасът не би могъл да липсва в нашия списък с напитки за плосък корем, който този път ще го комбинираме с боровинки, за да постигнем по-добър ефект.

Боровинката е един от плодовете, които имат най-много сили антиоксиданти (две). Ананасът също е и също е диуретик, така че ще имате страхотни 2 × 1.

Не само ще изгаряте мазнини, но това ще почисти тялото ви старателно и всичките ви органи ще функционират перфектно.

Приготвяне на сок от червена боровинка и ананас

  • 1 чаша боровинки
  • 2 филийки ананас
  • 1 чаша кокосова вода или естествена вода

Можете да изберете типа вода в зависимост от това, което искате. С кокосовия орех ще имате и диуретични ефекти и в същото време той хидратира. Водата също е, но ще загубите сладкото докосване, което ще осигури първият плод.

В блендер изсипете всички съставки и ще получите вкусна напитка, която ще ви накара да се чувствате много добре.

Освен това боровинките имат голямо количество желязо, така че в същото време имунната ви система ще бъде висока и далеч от болести.

4. Краставица и ананасова вода

Краставицата е един от зеленчуците, за който най-много помагате, за да се отървете от газовете, а също така е освежаваща.

По-важното е, че е много нискокалоричен. Ето защо се използва широко от хора, които са на диета и искат да отслабнат.

За да приготвите тази вода от краставици плюс ананас с нейното диуретично действие, ще бъде взривоопасна смес и мазнините в корема ви са само въпрос на време.

Рецепта за вода от краставици и ананас

  • 2 литра вода
  • 1 краставица
  • 4 филийки ананас

Краставицата трябва да се нареже на квадрати и с половината вода да се постави в блендера. Оставете го да се смеси и след това изсипете ананаса и добавете останалата вода. След това прецедете и го приберете в хладилника. Можете да го приемате ежедневно, на гладно или след всяко хранене.

5. Смути от тъмен шоколад

Сигурен съм, че от списъка с напитки за плосък корем това ще бъде едно от онези, които ще ви харесат най-много. Но внимавайте, че не бива да злоупотребяваме с нито един от тях.

Тъмният шоколад, който все още не е обработен, има голяма антиоксидантна сила (3), така че не е нужно да се притеснявате за калориите.

Ако след обяда ви остане чувството за ситост или вече имате няколко дни с корем. Подходящо време е да приготвите този смути.

Приготвяне на смути от тъмен шоколад

  • 1 чаша тъмен шоколад
  • 1 чаша обезмаслено мляко

Изсипвате всичко в блендера и изпивате сместа. Може да бъде и горещ, разтопявайки горещия шоколад в млякото. Тук вие решавате какво искате най-добре.

6. Сок от лимон и джинджифил

Джинджифилът има противовъзпалителни свойства. Идеално е, ако сте имали подуване на корема от няколко дни. Най-добре е да добавите жар от този корен към вашата напитка и ефектът ще бъде незабавен.

Тук ви даваме възможност да го смесите със сок, така че в същото време да пречиства тялото ви и да го оставя без толкова вредни свободни радикали.

Джинджифилът ще ви помогне да подобрите храносмилането. Добър вариант е, ако сте превишили препоръчителната доза за обяд и не сте успели да устоите на много богато хранене.

Приготвяне на лимонов и джинджифилов сок

  • 1 литър вода
  • 3 лимона
  • 1 настърган или нарязан на кубчета джинджифил

В блендера смесете водата, лимона и настъргания или нарязан на кубчета джинджифил, така че съставките да се смесят добре и по този начин тяхната сила ще бъде много по-голяма.

7. Зелен чай

Без съмнение, зеленият чай е една от най-добрите напитки за плосък корем, които можете да получите.

Чист антиоксидант (2) и в същото време с диуретична сила. Това е може би най-мощното средство за изгаряне на мазнини, което ще намерите на пазара. Силата му е интензивна и ефектите са незабавни.

Зеленият чай може да се приема топъл или студен. Тук зависи и от това как го предпочитате. Но винаги препоръчваме да закупите качествен зелен чай:

[amazon_link asins = ’B01G0S3Y44 ′ template =‘ ProductGrid ’store =’ fullmusculo0c-20 ′ marketplace = ’US’ link_id = ’523eda82-1a31-11e7-8a91-953b0cb27941 ′]

Приготвяне на зелен чай

Приготвянето му е много лесно. Ако е горещо:

  • 1 чаша вода
  • 1 пакетче чай

Поставяте водата с торбата да заври и когато заври, я изключвате и изпивате.

В допълнение към изгарянето на мазнини, той ускорява много метаболизма ви. Ще продължи да работи дълго време.

Ако искате да е студено, повторете първата част от рецептата. Само с повече вода и повече торбички за чай. Просто трябва да го оставите да си почине и когато е студено го занесете в хладилника. Можете да го сервирате и с лед и това ще бъде освежаваща напитка. Идеален за горещи следобеди.

8. Сок от краставица, лимон и мента

Тук смесвате три храни със страхотни диуретични и антиоксидантни сили, които са полезни. За да го подготвите, направете следното.

Приготвяне на сок от краставица, лимон и мента

  • 1 краставица
  • 1 шепа ментови листа
  • 2 лимона
  • 1 литър вода

Изсипете литъра вода в блендера с нарязаната краставица, след това сока от двата лимона и листата от мента. Нека всички съставки са добре интегрирани.

След това се прецеждате и ще го пиете през целия ден, за да не спрете да изгаряте мазнини и по този начин с изминаването на дните ще можете да покажете плосък корем.

9. Кафе

Кафето ускорява метаболизма и също го прочиства, защото е антиоксидант (4) незабавно.

Трябва да го пиете натурално, ако постите по-добре. Нищо за добавяне на захар или мляко. Това черно кафе сутрин ще ви помогне да изгорите мазнини и също така ще ви даде енергия.

Ако получите зелено кафе, силата му за изгаряне на мазнини ще бъде по-голяма и в същото време е антиоксидант.

[amazon_link asins = ’B008P731LK’ template = ‘ProductGrid’ store = ’fullmusculo0c-20 ′ marketplace =’ US ’link_id =’ e6eca4d5-1a30-11e7-8d9c-d5c90c543fee ’]

Вода

Не успяхме да завършим този списък с най-добрите напитки за плосък корем, без да назовем вода.

Водата е естествено изгаряне на мазнини. Така винаги трябва да бъде вашият първи избор, когато сте жадни. Винаги наличието на бутилка вода под ръка не само ще ви попречи да се дехидратирате. Но той безшумно ще изгори коремните мазнини, които толкова ви притесняват.

Трябва да упражнявате

Трябва да вземете предвид, че няма да имате плосък корем, ако не спортувате. Без значение колко напитки пиете, е необходимо да водите активен начин на живот. В допълнение към добрата диета.

Като правите упражнения за половин час на ден. Или разходка, или тренировка с тежести ще ви бъдат достатъчни, за да изглеждате стройни, без онези ролки в кръста, които толкова се притесняват и никога не искаме да видим.

Не забравяйте, че няма магически формули, които да изглеждат добре.

добро хранене + упражнения = здраво и стройно тяло.

Библиографски справки

Най-новото в науката, приложено към храненето и обучението, без технически характеристики и лесно за разбиране

Рутинни режими, диети, съвети и други неща, БЕЗПЛАТНО и директно на вашия имейл всяка седмица

Най-новото в науката, приложено към храненето и обучението, без технически характеристики и лесно за разбиране

Рутинни режими, диети, съвети и други неща, БЕЗПЛАТНО и директно на вашия имейл всяка седмица