Вземете много по-плосък корем с най-малко усилия.
Завиждате ли на корема на Изабел Гуларт но вие сте много мързеливи да спазвате строга диета и строга рутинна тренировка?
Наясно сме, че няма чудеса, но ви даваме няколко съвета, които могат да ви помогнат да свалите излишните килограми в областта на корема и можете да го покажете с много повече гордост.
1. Подобрете стойката си.
Изправете се и автоматично вашата фигура ще бъде стилизирана. Ако стойката ви е права, неволно ще тонизирате стомашните си мускули.
2. Хидрат.
Дехидратацията може да причини прекомерно натрупване на течности в областта на корема. Избягвайте това и е по-добре да пиете поне 8 чаши вода дневно.
3. Посетете „вашите нужди“.
Запекът е друг фактор, който може да доведе до плоска драскотина и подут корем. Преди имах определен график за тези просто човешки нужди.
5. Яжте бавно.
Ако сдъвчете всяка хапка около 10 пъти, можем да ви уверим, че ще бъдете доволни бързо. По същия начин ще помогнете на храносмилателната си система и няма да имате проблеми с храносмилането.
6. Диета с високо съдържание на пробиотици.
Пробиотиците са микроорганизми, които стимулират растежа на чревната флора, обновяват я и също така намаляват болката в стомаха, метеоризма и подуването на корема. Киселото мляко е най-известният източник на пробиотици.
Половин час разходка, особено след хранене, ускорява метаболизма значително.