води

Показването на плосък корем е лесна задача, която може да бъде постигната за 24 часа или седмица. Или поне не по здравословен начин. Възможно е обаче да го направите. Само трябва да се опитате да подобрите жизнените си навици и да оставате постоянни и последователни в това всеки ден.

Ако има нещо, което тялото награждава, това е постоянство. Ето защо е важно да отделите време, за да намерите най-подходящия план за отслабване. За него, препоръчително е да се консултирате с диетолог.

Тъй като коремът е област от тялото, която, когато не се храним добре и водим заседнал начин на живот, има тенденция да набира обем и да причинява дискомфорт, важно е да се съсредоточите върху работата върху него малко по малко. Не само с добра диета, но и с подходяща рутинна тренировка.

Понякога, задържането на течности може да повлияе на обема на корема, което го прави да изглежда много „по-голям“ и „по-тежък“, отколкото е в действителност. В този случай идеалното би било да се вземат мерки, които да помогнат на тялото да изхвърли задържаните течности и по този начин, малко по малко, да издуха корема.

За да ви поддържа хидратирани и в същото време да стимулира уринирането, Предлагаме ви да опитате следните детоксикационни води. Те са здравословна алтернатива, че освен че ще ви помогнат да получите по-плосък корем, те ще бъдат много приятни и ще ви помогнат да завършите дните си с повече енергия. Възползвайте се от тях!

Освежаваща детокс вода за плосък корем

Съставки

  • 1 краставица.
  • 1 портокал.
  • Сокът от 1 лимон.
  • 1 чаша вода (250 ml).
  • Листа от мента или мента.

Подготовка

  • Измийте, отцедете и нарежете краставицата на малки филийки. Няма нужда да белите или изхвърляте семената.
  • Нарежете портокала на филийки (няма нужда от белене).
  • Измийте листата от мента или мента.
  • Поставете всички съставки в блендера, добавете чашата с вода и обработете до гладка смес.
  • Налейте напитката в кана, добавете резенчета портокал и ги разпределете върху различни части на контейнера с помощта на вилица или лъжица.
  • Сервирайте и се насладете.

Вместо да поставяте резенчета портокал, резенчета краставица също могат да се поставят в контейнера, за да придаде на водата много по-свеж вкус. Опитайте опцията, която ви харесва най-много, или използвайте и двете, както желаете.

Детокс вода с докосване на канела, за да задоволи апетита

Тази освежаваща напитка ще ви помогне да останете хидратирани в най-горещите дни, благодарение на цитрусовите и ментовите си докосвания. Това също ще освежи дъха ви и Това ще ви помогне да се справите без индустриални напитки (богати на натрий и захар).

Не забравяйте, че като замените индустриалните напитки (сокове, ароматизирани води, безалкохолни напитки и други подобни) с натурални напитки, като тази, можете да избегнете прекомерния прием на захар и по този начин да постигнете загуба на тегло.

Съставки

  • ½ лимон.
  • ½ чаша вода.
  • Ягоди (шепа).
  • Листа от прясна мента.
  • 1 ябълка (зелена или червена).
  • ¼ чаена лъжичка смляна канела (2,5 g).

Подготовка

  • Нарежете лимона наполовина, изцедете го и резервирайте сока.
  • Измийте и отцедете добре листата от мента и ягодите.
  • Резервирайте листата от мента и нарежете ягодите (за предпочитане на тънки филийки).
  • След това нарежете ябълката на малки квадратчета. Не е необходимо да го белите, а да изхвърлите семената му.
  • Включете всички съставки в блендера, добавете половин чаша вода и обработвайте до хомогенизиране.
  • Опитайте на вкус и по желание добавете още лимонов сок.
  • Сервирайте и се насладете.

Детокс вода за елиминиране на токсините и плосък корем

Съставки

  • 1 краставица.
  • Диня (на вкус).
  • Листа от прясна мента.
  • Лимонов сок (на вкус).

Подготовка

  • Нарежете динята на ситно. Изхвърлете семената.
  • Измийте и отцедете листата от мента.
  • Измийте, отцедете и нарежете краставицата на филийки. Няма нужда да го белите.
  • Поставете всички съставки в блендера и обработете до гладка смес.
  • Опитайте и коригирайте разглежданата съставка (повече диня, по-малко мента, повече лимонов сок и така нататък, докато намерите желания вкус).
  • Сервирайте и се насладете.

Можете също така да добавите цитрусово докосване към тази напитка, като поставите парче или две пресен портокал в стомната или чашата. От друга страна, имайте предвид, че е препоръчително да консумирате тази напитка през следващите няколко дни, за да я приготвите, за да се възползвате максимално от свежестта на нейните съставки. и добрия му вкус. Трябва да е в хладилника максимум 3-4 дни.

Тревогата за хранене може лесно да доведе до консумация на нездравословни напитки и хранителни стоки, които, далеч от това да ви помогнат да постигнете целта си за плосък корем и загуба на тегло, само ще ви саботират.

Именно поради това трябва да имате здравословни възможности, към които да се обърнете, като тези детоксикационни води, които сме обсъждали, или някои хранителни закуски. Можете да се консултирате с вашия диетолог кои са най-добрите варианти за вас и как можете да се възползвате от тях в диетата си.