които

За да имате перфектно лице, не е нужно да купувате най-скъпото лечение на пазара. Въпреки че не можем да отречем, че много са ефективни, има и други основни грижи, които са от съществено значение за сияйна и млада кожа.

Според информация, споделена от Американската академия по дерматология, начинът, по който се грижите за кожата си, може значително да повлияе на външния й вид. Ето защо, ако искаме да имаме сияйно лице, струва си да приемем добра рутинна красота. Какво трябва да имаме предвид?

8-те стъпки към перфектно лице

На първо място, за да имате перфектно лице, трябва да вземете предвид вашия тип кожа. Това често е детайл, който мнозина пренебрегват както за грижи, така и за избор на актуални продукти. Добавено към това, трябва да започнете да включвате полезни навици в ежедневието си. Те включват:

1. Ежедневно почистване

Ежедневното почистване с меки продукти е един от основните ключове за поддържайте лицето гладко и непроменено. По този начин премахваме мръсотията и частиците, които се натрупват в малките пори на кожата.

2. Пилинг

Ексфолиращите процедури се превърнаха в най-добрите съюзници за обновяване на кожата и улесняване на нейното оксигениране. Според Американската академия по дерматология, ексфолиантите помагат за премахването на мъртвите клетки и други примеси които се задържат на повърхността на кожата.

С това, в допълнение, намаляваме склонността да имаме черни точки или други форми на акне. Най-хубавото е, че можем да го направим с търговски продукти или чрез комбиниране на някои естествени съставки като захар и мед. Просто трябва да ги прилагаме 2 пъти седмично.

3. Хидратация

Правилната хидратация не само е от полза за вътрешната част на тялото, но се отразява и на външния вид на кожата. Съвпадайки с публикация в клинична, козметична и изследователска дерматология, водата е от съществено значение за подобряване на притока на кръв, процеса на оксигенация на клетките и еластичността.

4. Слънцезащита

Използването на слънцезащитни продукти всеки ден може да ви помогне да запазите кожата си без преждевременни признаци на стареене. Излагане на лицето и кожата на UV лъчи е основен рисков фактор за повечето видове рак на кожата, според Американското общество за борба с рака.

  • Слънцезащитните кремове минимизират негативните ефекти от UV лъчението и предотвратяват появата на петна, бръчки и изгаряния.

5. Естествени маски

Има някои съставки от естествен произход, които се използват от стотици години като съюзници за грижа за кожата. С тези, можем да правим хидратиращи и възстановяващи маски.

  • За тези лечения се препоръчват плодове, богати на вода и антиоксиданти, натурално кисело мляко и зехтин.
  • Важно е да изберете най-подходящия за всеки тип кожа. Например, не е препоръчително да използвате мазни съставки върху мазна кожа.

6. Балансирана диета

Спазването на балансирана и пълноценна диета носи ползи както за вътрешното здраве, така и за всичко, което е свързано с естетиката. Публикация в писмото за терапия на кожата подчертава това дори, адекватното хранене помага за предотвратяване на кожни заболявания, като акне, атопичен дерматит, псориазис и розацея.

7. Упражнения за лице

Медицинското списание Aesthetic Surgery Journal отбелязва, че към днешна дата няма достатъчно доказателства, за да се установи, че лицевите упражнения помагат за подмладяване на лицето. въпреки това, практиката му е безопасна и има анекдотични данни, които предполагат определени ползи.

8. Консултирайте се с дерматолог

И накрая, навик, който не трябва да пренебрегваме, за да имаме перфектно лице, е да отидем на дерматолог, особено при проблеми като акне, псориазис или други кожни заболявания. Въпреки че има много лечения без рецепта, които помагат, професионалистът ще може да ни насочи да изберем най-добрия според нашия случай.

В заключение

Да покаже сияйно лице няма нужда да прибягвате до прекалено сложна стратегия или сложни процедури. Както видяхте, като прилагате тези прости грижи, за които ви споменахме ежедневно, и поддържането на здравословен начин на живот, това може да бъде постигнато.

Освен това тези добри навици помагат да се предпази кожата от всякакви агресии. Готови да ги приложим на практика?

  • Pappas, A. (2015). Липиди и здраве на кожата. В Липиди и здраве на кожата. https://doi.org/10.1007/978-3-319-09943-9
  • Palma L, Marques LT, Bujan J, Rodrigues LM. Диетичната вода влияе върху хидратацията и биомеханиката на човешката кожа. Clin Cosmet Investig Dermatol. 2015; 8: 413–421. Публикувано 2015 г. на 3 август. Doi: 10.2147/CCID.S86822
  • Katta, R., & Kramer, M. J. (2018). Кожа и диета: Актуализация на ролята на диетичните промени като стратегия за лечение на кожни заболявания. Писмо за терапия на кожата.
  • Van Borsel, J., De Vos, M. C., Bastiaansen, K., Welvaert, J., & Lambert, J. (2014). Ефективността на упражненията за лице за подмладяване на лицето: Систематичен преглед. Списание за естетична хирургия. https://doi.org/10.1177/1090820X13514583

Професионален писател с повече от 7 години опит. Даниела Ечевери Кастро е работила като създател на съдържание и редактор на различни уеб страници. Е била координатор и мениджър на съдържание в различни редакционни екипи. Той също така има широк опит в SEO и дигитален маркетинг. През последните години той е съсредоточил работата си върху теми за здравето, храненето и здравето. В допълнение той премина курса Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предложен от Националния автономен университет в Мексико (UNAM). Той също е сътрудничил в няколко проекти за редактиране и куриране на текст за тематични блогове. От 2014 г. тя е редактор в Better with Health и в момента сътрудничи в редакционната секция на Grupo MContigo.