Минаха дни, откакто се сбогувахме с купоните. Те са били дни на илюзии, семейни забавления ... и със сигурност някаква друга обилна храна. Веднага след като Кралете оставиха заслужените подаръци в домовете ни, взехме новогодишни решения. Най-често, Ще се присъединя към фитнеса или ще започна да се храня след здравословна и балансирана диета.
Много проучвания разкриват, че повечето добри действия, които предлагаме да посрещнат новата година, остават на хартия с изминаването на месеците. Но защо не? Тази година тя може да е наша. Можем ли да започнемс участието на семейството, нека усвоим всички предимства на здравословното хранене.
Става въпрос за малко по малко, че ние образоваме тялото си. Пет хранения на ден, необходимите количества от плодове зеленчуци и точните порции месо, риба или зърнени храни. Това трябва да е първата ни цел.
Какво е здравословна диета без упражнения? Ами това е, че физическата активност е от съществено значение, за да се радват и на малки и на големи завидно здраве. Уикендите могат да бъдат идеалните дни за всички нас да се захванем за работа.
Това са дните, в които децата ни не трябва да ходят на училище и със сигурност ще имаме повече възможности да се откажем от работните задължения.
Така че знаете, цел за 2014 г. Здраво семейство!
- Балансирана диета и упражнения, ключове за избягване на заболявания Fundación UNAM
- Диетата и упражненията са идеалната формула, за да бъдете във форма; Безплатна преса
- Диета и упражнения Подгответе тялото си за лятото! Жена
- Диета и упражнения 1 Основен метаболизъм, от съществено значение за отслабване - hoyunclick
- Диета и упражнения за сърдечно-съдово здраве - Infoalimenta - казват експерти