През целия ни хранителен ден чуваме много въпроси, но някои от тях се повтарят по-често от други. Присъединете се към нас, за да видите 10-те въпроса, които сме избрали.

1. Маслината има много мазнини, нали?

Всъщност маслините имат мазнини, това е тяхната характеристика, но това не означава, че са лоши. Храните, които съдържат качествени мазнини, са дори тези, които най-много липсват в диетата на перуанците

2. По-добре ли е да имате нулева сода, отколкото обикновена сода ?

Не бихме искали да заявяваме това. Въпреки че е вярно, нулевите газирани напитки не съдържат захар, те все още съдържат голямо количество натрий (дори повече от обикновената сода), наред с други полезни компоненти.

3. Как да сваля корема си ?

Яжте добре и се занимавайте с физическа активност. Колкото и „скучно“ да е това твърдение (в сравнение с всяко друго предложение на пазара), повярвайте ни, че това е отговорът, който търсите.

4. Имам диабет, мога ли да ям морков ?

Разбира се, да. Много страхове възникват по отношение на сладките храни (като морковите), тъй като съдържанието им на въглехидрати е малко по-високо от другите храни. Това обаче не е причина да спрете да ги консумирате. Използвайте ги в салатата и бъдете сигурни, че глюкозата ви няма да се повиши, защото сте ги включили.

хранителят

5. По-добре е да ядете зеленчуци сурови или варени?

Зависи. Някои хранителни вещества, присъстващи в зеленчуците, се усвояват по-добре, когато са подложени на топлина. Така че няма конкретен отговор за това.

6. Какво да направя, за да отслабна?

Хранете се добре, спортувайте, обичайте себе си и намерете това, което ви мотивира в живота. Темата за отслабването включва много предимства и е по-сложна, отколкото изглежда, но това, което написахме в началото, е много важна част от него.

7. Трябва ли наистина да се откажа от хляба ?

Не е задължително. Ключът е да можете да обменяте храната си, да я познавате, да знаете нейната функция и по този начин няма да има ограничения

8. Можете ли да ме диета безплатно?

Попитайте всеки диетолог да е чул част от живота ви. Не можем да ви дадем безплатна диета, нека уважаваме работата на всеки един от нас, какъвто и да е той.

9. Аз съм диабетик, какви плодове НЕ трябва да ям?

Вярно е, че плодовете имат сладък вкус, но не затова трябва да ги елиминирам. Ключът е в количеството плодове, които използваме. 3 на ден е добра препоръка. Например често се казва, че не можем да ядем грозде, но 12 грозде е равносилно на ядене на малка ябълка.

10. Не знам защо не отслабвам.Какво ще стане?

Много фактори може да обуславят това. Много е вероятно да не се занимавате с физическа активност, диетата ви да не е адекватна, може би заедно с двете състояния имате и проблем с щитовидната жлеза или инсулинова резистентност, наред с други фактори. И все пак начинът на живот винаги задейства спусъка.