AstroBallet, нашият нов раздел в мрежите

Навици да живеете здравословно лято

Плюсове и недостатъци в „Новата нормалност“

Лятно време за разходки на плажа

Приятелство между жени, истинско съкровище

Диор и нейните балетни класове с танцьори от Парижката опера

Внимавайте с модните диети! Резултатите може да са краткотрайни и да изложат здравето ви на риск.

отслабването

Нека си признаем, диетите не съществуват за бързо отслабване, но всъщност има бързи начини за отслабване. Обещания, обещания ... бъдете много внимателни с това, което ви предлагат: скулптурни тела само като вземете това хапче, елиминирате този тип храна, използвате този продукт и барабан!, Почти че за миг на око можете да изглеждате като цял модел.

Истината е, че офертата е примамлива, толкова привлекателна, че мнозина са съблазнени. Но бъдете много ясни относно следното: отслабването изисква усилия, търпение и време, за да бъдат резултатите трайни. Драстичните планове („катастрофални диети“, както са известни на английски) или тези, които елиминират в дългосрочен план хранителните вещества, от които се нуждае тялото ви, не са отговорът на желанието ви да премахнете излишните килограми. Нещо повече, те дори могат да бъдат опасни.

За да защитите здравето си, отделете време да разберете кога това е модна диета, а не сериозен план.

Истината зад димната завеса

Какво се крие зад тази прекрасна оферта? Ще работи ли всъщност? И тъй като изглежда толкова лесно, със сигурност сте опитали повече от един бърз план и може би сте възвърнали загубеното тегло и може би повече. Как можете да разберете дали тази диета, която обмисляте, е модна диета или е надеждна? Предупредителните знаци са както следва:

  • Офертата е твърде добра, за да е истина
  • Доставя бързи и драматични резултати без много или никакви усилия
  • Елиминирайте храни, които обикновено са част от здравословната диета - като въглехидрати или млечни продукти
  • Концентриран е главно в една храна (като грейпфрут или грейпфрут или зелева супа)

Някои от тези модни диети дори ви притискат да консумирате специален вид добавка или да закупите определен продукт, който „гарантира“ резултати. Освен това повечето поставят много малко акцент върху балансираното и балансирано хранене и редовните упражнения като житейски навик.

Ако диетата, която обмисляте, има някоя от тези характеристики или имате чувството, че това е план, който не бихте могли да следвате вечно поради лишенията, които предполага, тогава това е прищявка диета и може да ви донесе повече вреда, отколкото полза от гледна точка на здравето.

Започнете програма за упражнения. То е толкова важно, колкото и диетата ви и ще ви помогне не само да премахнете и контролирате теглото си, но и да управлявате по-добре стреса, да спите по-добре и да се чувствате по-пълни (или) на жизненост и енергия. Не забравяйте, че винаги трябва да имате одобрение от Вашия лекар, преди да започнете каквато и да е програма за физическа активност, особено ако сте били в седнало положение, имате здравословен проблем и/или сте на 40 или повече години. Също така потърсете подкрепата на приятелите и семейството си, за да ви издигне, когато загубите смелостта или силата на волята си.

Ще видите, че комбинацията от здравословна диета и ежедневна физическа активност ще ви осигури очакваните резултати.