В тази статия
- Какво представляват пробиотиците?
- Как действат пробиотиците?
- Как пробиотиците могат да помогнат на бебетата
- И какви са пребиотиците?
- Как ще разбера кои пробиотици могат да помогнат на бебето ми?
- Как да дам на бебето си пробиотици?
- Има ли храни с пробиотици, които бих могъл да дам на бебето си?
Какво представляват пробиотиците?
Пробиотиците са микроорганизми, като бактерии и дрожди, които могат да бъдат полезни за вашето здраве. Някои от тези микроорганизми живеят във вашето тяло, в червата ви, например, и те също се намират в храната, например в някои видове кисело мляко. Освен това те се предлагат като хранителни добавки, а пробиотиците дори са добавени към някои бебешки формули.
Някои възрастни приемат пробиотици, за да облекчат храносмилателните си проблеми. Пробиотиците също могат да предложат ползи за бебетата, като облекчаване на колики и лечение на диария.
Няма обаче научни доказателства в подкрепа на всички твърдения в полза на пробиотиците. Преди да дадете на бебето си пробиотична добавка или формула с добавени пробиотици, говорете с педиатър на детето си и направете малко проучване.
Прочетете, за да научите как действат пробиотиците и какви доказателства има за техните ползи и безопасност.
Как действат пробиотиците?
Вашето тяло е дом на трилиони микроорганизми, предимно бактерии, които са общо известни като вашият микробиом. Някои видове микроорганизми се считат за вредни, а други полезни, но в идеалния случай те съжителстват в баланс помежду си. Когато този баланс е нарушен и се натрупат твърде много "лоши" бактерии, можете да получите диария и други здравословни проблеми.
Някои заболявания могат да нарушат баланса на бактериите в червата. Приемът на антибиотици също може да го разстрои, убивайки не само лошите бактерии, но и добрите бактерии. Обикновено тялото възстановява баланса самостоятелно с течение на времето. Но има проучвания, които показват, че приемът на пробиотици понякога може да ускори процеса на балансиране и може да предотврати или облекчи определени симптоми.
Как пробиотиците могат да помогнат на бебетата
Пробиотиците могат да помогнат на бебетата в следните ситуации:
-
Диария: Има сериозни доказателства, че някои пробиотици помагат за лечение на диария, причинена от инфекция или антибиотици. Едно проучване показа, че ако дадете на бебета определени пробиотици веднага щом започват да имат диария, причинена от стомашен вирус, ходът на заболяването се съкращава с един ден. Няма толкова доказателства, че пробиотиците могат да предотвратят диария при бебета.
Колики: Причината за коликите е неизвестна, но някои експерти смятат, че тя може да бъде свързана с бактерии, произвеждащи газове и ниски количества определен вид бактерии в чревния тракт на бебето. Пробиотиците могат да намалят симптомите на колики, като изместят баланса в полза на добрите бактерии в червата. Едно проучване установи, че кърмените бебета с колики плачат по-кратко време всеки ден, когато приемат пробиотична добавка, в сравнение с бебета, които не са я приемали, в рамките на една седмица от началото на лечението. Необходими са обаче още изследвания, за да се потвърди този ефект.
.Екзема: В друго проучване изследователите дават пробиотици на жени с анамнеза за екзема през последните месеци от бременността. Майките кърмели бебетата си и също им давали пробиотици в продължение на шест месеца. По времето, когато тези бебета, получили лечението, са били на 4 години, те са били почти наполовина по-склонни да развият екзема, отколкото бебетата, които не са следвали това лечение. Други проучвания обаче не откриват полза.
И какви са пребиотиците?
Пребиотиците са вещества, открити в определени храни (главно плодове и зеленчуци), които функционират като храна за бактериите в червата, стимулирайки техния растеж. Пребиотиците също се продават като хранителни добавки и могат да бъдат намерени в някои бебешки формули.
Не са правени много изследвания върху пребиотиците. В едно проучване бебетата са били хранени с адаптирано мляко, съдържащо пребиотични добавки в продължение на шест месеца. След 2 години децата, които са получавали пребиотици, са имали по-малка вероятност да имат вид кожна алергия, наречена атопичен дерматит. Но други проучвания не са открили полза от пребиотичните добавки.
Как ще разбера кои пробиотици могат да помогнат на бебето ми?
Ако бебето ви има колики, диария или някакъв друг дискомфорт, говорете с неговия педиатър. Първо ще ви прегледат, за да изключите по-сериозно заболяване и да проверите дали пробиотиците биха били в безопасност. Това е особено важно, ако бебето ви има нарушена имунна система.
Ако решите да й дадете пробиотици, вашият педиатър може да препоръча марка, която съдържа подходящите щамове бактерии за нуждите на вашето бебе. Например изследванията показват, че Bifidobacterium breve и Bifidobacterium longum те могат да помогнат за лечение на колики. The Bifidobacterium lactis, Lactobacillus reuteri, Y. Lactobacillus rhamnosus (известен като LGG) може да помогне за лечение на диария.
Трябва също да помислите каква е правилната доза. За кърмачета и деца проучванията показват, че доза между 5 и 10 милиарда образуващи колонии единици (CFU) на ден е достатъчна, за да се установи необходимото количество полезни бактерии.
Как да дам на бебето си пробиотици?
Пробиотичните добавки се предлагат в много форми, включително течни капки и прахове, които могат да се смесват с кърма, вода или формула. Имайте предвид обаче, че нито Американската администрация по храните и лекарствата (FDA), нито официалните здравни агенции на испаноезичните страни регулират добавките, така че често е трудно да разберете какво купувате. (Прочетете нашата статия за това как да закупите добавки за ръководство.)
Можете също така да поставяте пробиотични капки директно в устата на бебето. Ако кърмите, можете дори да сложите няколко капки на гърдата си, точно преди да я предложите на вашето бебе. Или можете да ги добавите към шише с адаптирано мляко или кърма. Но не загрявайте млякото над 37,7 градуса C или 100 градуса F, защото рискувате да унищожите микроорганизмите.
Можете също така да си купите формула, която съдържа пробиотици. За разлика от добавките, описани по-горе, тези продукти се регулират от FDA и са одобрени като безопасни продукти. Но това не означава, че има доказателства в подкрепа на ползите за здравето. И както при споменатите по-горе капки, прегряването на формулата ще унищожи пробиотиците.
Има ли храни с пробиотици, които бих могъл да дам на бебето си?
Някои храни съдържат пробиотици, но няма проучвания, показващи техния ефект върху здравето на бебетата. Както и да е, опитването им няма да навреди.
Киселото мляко е чудесен източник на пробиотици. Повечето бебета започват да ядат кисело мляко веднага щом започнат твърда храна - между 4 и 6 месеца. Потърсете продукти, които съдържат „живи“ или „активни“ култури, което означава, че те не са унищожили живите организми с топлина по време на обработката. Изберете обикновено и неподсладено кисело мляко.
Други храни, които съдържат естествени пробиотици, са:
-
Кефир, вид ферментирала млечна напитка (като кисело мляко)
Ферментирали или мариновани храни, като кисело зеле (кисело зеле) или кисели корнишони, приготвени със сол (не с оцет). Това са туршиите, които се слагат на хамбургери. Много латино ястия се приготвят с мариновани зеленчуци, но повечето са обработени в оцет, а не в сол.
Мисо супа. Тази традиционна японска супа се приготвя чрез добавяне на супена лъжица мисо в гореща вода. Мисо е паста, направена от ферментирала ръж, боб, ориз или ечемик. Има много богат вкус. Попитайте вашия педиатър дали би било подходящо за вашето бебе, тъй като е донякъде солено.
Позол. Напитка от произход на маите, приготвена с ферментирала царевица. Националният автономен университет в Мексико (UNAM) направи разследване и установи, че съдържа пробиотици, пребиотици и по-добро качество на протеини от неферментиралата царевица. Има много разновидности на позол, вашият педиатър ще може да ви каже дали е подходящ за вашето бебе.
В няколко испаноезични страни има изследователи, посветени на създаването на контролирани версии на тези традиционни храни, за да могат безопасно да се възползват от техните лечебни свойства. Разберете добре с Вашия лекар какви храни с естествени пробиотици можете да давате на бебето си или какви добавки биха били най-подходящи.
Препратки
Комисия по акушерска практика. 2017. Становище на комисията № 725: Вагинално засяване. Акушерство и гинекология 130 (5): e274-e278. https://journals.lww.com/greenjournal/Fulltext/2017/11000/Committee_Opinion_No__725_Summary___Vaginal.46.aspx [Достъп до март 2018 г.]
Aloisio I et al. 2012. Характеризиране на Bifidobacterium spp. щамове за лечение на чревни разстройства при новородени. Приложна микробиология и биотехнологии 96 (6): 1561-1576. https://link.springer.com/article/10.1007%2Fs00253-012-4138-5 [Достъп на март 2018 г.]
Degnan FH. 2012. Клинични проучвания с участието на пробиотици: Когато се прилага разследваната нова рубрика за лекарства на FDA - и кога не. Чревни микроби 3 (6): 485-489. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.4161/gmic.22158 [Достъп до март 2018 г.]
Di Gioia D et al. 2014. Бифидобактерии: тяхното въздействие върху състава на микробиотата на червата и техните приложения като пробиотици при кърмачета. Приложна микробиология и биотехнологии 98 (2): 563-577.https: //link.springer.com/article/10.1007%2Fs00253-013-5405-9 Достъп до март 2018 г.]
FDA. 2017. Регламенти и информация за производството и разпространението на адаптирано мляко за кърмачета. НАС. Администрация по храните и лекарствата. Http://www.fda.gov/Food/GuidanceRegulation/GuidanceDocumentsRegulatoryInformation/InfantFormula/ucm136118.htm [Посетен на март 2018 г.
Govender M et al. 2014. Преглед на напредъка в доставката на пробиотици: Конвенционално срещу неконвенционални формулировки за добавяне на чревна флора. AAPS PharmSciTech 15 (1): 29-43. https://link.springer.com/article/10.1208%2Fs12249-013-0027-1 [Достъп на март 2018 г.]
Kalliomäki M et al. 2003. Пробиотици и профилактика на атопична болест: 4-годишно проследяване на рандомизирано плацебо-контролирано проучване. Lancet 361 (9372): 1869-1871. http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(03)13490-3/fulltext Достъп до март 2018 г.]
Kligler B и Cohrssen A. 2008. Пробиотици. Американски семеен лекар 78 (9): 1073-1078. https://www.aafp.org/afp/2008/1101/p1073.html [Достъп до март 2018 г.]
ODS. 1994. Закон за здравето и образованието на хранителните добавки от 1994 г. Служба за хранителни добавки. https://ods.od.nih.gov/About/DSHEA_Wording.aspx [Достъп до март 2018 г.]
NSF. Добавка и витаминно сертифициране. http://www.nsf.org/consumer-resources/health-beauty/supplements-vitamins/supplement-vitamin-certification [Достъп до март 2018 г.]
Pannaraj PS et al. 2017. Асоциация между бактериалните съобщества на кърмата и създаването и развитието на микробиома на бебето в червата. JAMA Педиатрия 171 (7): 647-654. https://jamanetwork.com/journals/jamapediatrics/article-abstract/2625334 [Достъп до март 2018 г.]
Savino F et al. 2007. Lactobacillus reuteri (щам от американската колекция от типови култури, щам 55730) срещу симетикон при лечението на детски колики: Проспективно рандомизирано проучване Педиатрия 119 (1): e124-e130. http://pediatrics.aappublications.org/content/119/1/e124 [Достъп до март 2018 г.]
Szajewska H et al. 2001. Ефикасност на Lactobacillus GG при профилактика на вътреболнична диария при кърмачета. Вестник по педиатрия 138 (3): 361-365. http://www.jpeds.com/article/S0022-3476(01)35704-9/fulltext [Достъп до март 2018 г.]
Szajewska H et al. 2006. Пробиотици в превенцията на диария, свързана с антибиотици при деца: Мета-анализ на рандомизирани контролирани проучвания. Вестник по педиатрия 149 (3): 367-372. http://www.jpeds.com/article/S0022-3476(06)00383-0/fulltext [Достъп до март 2018 г.]
Szymanski H et al. 2006. Лечение на остра инфекциозна диария при кърмачета и деца със смес от три щама Lactobacillus rhamnosus - рандомизирано, двойно-сляпо, плацебо-контролирано проучване. Хранителна фармакология и терапия 23 (2): 247-253 https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1365-2036.2006.02740.x [Достъп до март 2018 г.]
Thomas DW и сътр. 2010. Пробиотици и пребиотици в педиатрията. Педиатрия 126 (6): 1217-1231 http: //pediatrics.aappublications.org/content/126/6/1217 [Достъп до март 2018 г.]
Ursell LK et al. 2012. Определяне на човешкия микробиом. Хранителни отзиви 70 (Suppl 1): S38-S44. tionreviews/article-abstract/70/suppl_1/S38/1921538? redirectedFrom = fulltext [Достъп до март 2018 г.]