С пристигането на есента и връщането към работната рутина се случва един вид революция, която ни подтиква да подредим живота си. Това е традиционното диета след лятото. Отминаха празниците, джет лаг, липса на контрол върху храненето и часовете сън. Сега е, когато си поставяме предизвикателства и цели и една от обичайните цели след лятото е диета.

От друга страна е необходимо всяко персонализирано диетично лечение да бъде придружено от професионален мониторинг. Този професионалист трябва да има познания за храненето, за да модифицира или засили диетата и поведенческите навици.

Поведенчески навици

Всеки тип диета, която решим да предприемем, трябва да бъде придружен от паралелни и здравословни навици. И двете най-важни са упражненията и адекватната почивка. Много е важно да спим достатъчно всяка вечер, за да регенерираме и детоксикираме тялото си. И разбира се упражненията с умереност всеки ден тонизират тялото ни, поддържат сърцето в добра форма, активират кръвообращението и също така подобряват храносмилането и усвояването на храната.

Промяна на процесите

Във всеки процес на промяна се нуждаете от постоянство и търпение. Много е лесно да направите промяна психически, тъй като тя не включва действие, но тогава трябва да я приложите на практика.
Реалните промени са бавни, можем да си представим незабавно, но за да се сбъдне една идея, трябва да работим дълбоко, особено когато искаме промяна в навиците в живота си.

Бахови цветя

Баховите цветя могат да бъдат от голяма помощ, когато предлагаме да направим диета след лятото, тъй като те са автентични катализатори на процесите на промяна.

Те могат да ни помогнат да нарушим поведенческите навици, да опознаем себе си и да спрем да действаме от определени автоматизми. За това може би най-важното е да осъзная, че имам нужда. В този случай Agrimony ми помага да разбера, че имам разстройство или дисбаланс в начина на хранене.

Комплект за емоционално хранене

след

В Англия това основен комплект за подпомагане на диети и се състои от три основни цветя.

Ракова ябълка

Това цвете ще има двойно действие. От една страна, това ще ни помогне в концепцията за Аз-образ, тоест да приемем нашия образ и нашите несъвършенства. Това е от съществено значение да спрем да се борим със себе си и да започнем да работим за промяна. От друга страна, Crab Apple има детоксикиращо действие върху тялото, което ще му помогне да отслабне.

Черешова слива

Това цвете ни помага да противодействаме на загубата на контрол с храната и да се храним рационално.

Кестенова пъпка

Това цвете ни помага да интегрираме учене като хранителни навици, които избягват започването на диети отново и отново.

„Комплектът“ свършва тук, но бихме могли да добавим още две цветя, които са много често срещани, когато правите режими за отслабване.

Импатиенс

За нетърпението да се яде.

орех

Той ни предпазва от външни влияния, както социалния, така и самия търговски маркетинг, който ще тества нашата воля.

От друга страна, много е важно да осъзнаем как свързваме емоциите си с храната и да отделим какво е хранителен баланс от това, което е емоционален баланс, тъй като при диета едното не може да съществува без другото.

Баховите цветя са идеалното допълнение към всеки режим, при който храната се е превърнала в емоционален навик, тъй като терапията с цветя ни позволява да лекуваме емоционалното състояние, което е в основата на зависимостта от храната.

За всичко това ще говорим в следващия пост и по този начин ще се научим да правим разлика между тях хранителен баланс Y. емоционален баланс, в други аспекти.