Обобщение
Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.
Тяло
Има храна това трябва да се избягва на всяка цена, когато ви предстои старт или ако вече сте в a диета. Бърза храна, газирани напитки, десерти и напитки с твърде много захар; различни гастрономически варианти могат да отклонят пътя на последователност в диетата на хората. Изследователи от Университет на Нова Зеландия, наскоро те идентифицираха - от стотици храни - тези, които определено трябва да напуснат ежедневното небце, за да се постигне някаква ефективност режим на хранене.
Сред препоръките, направени от специалисти от Университета на Нова Зеландия, не трябва да се влияе от етикетите на продукти, които твърдят, че са "Светлина"," здравословен "," естествен "или" нискокалоричен. "В този случай примерът е голяма вълна; продава се като продукт с ниско съдържание на мазнини и с ниско съдържание на калории, а всъщност не е така. Следвайки аргументите на новозеландските експерти, Ребека Кастро Лейва, Началникът на отдел „Хранене и диететика“ на Обща болница от зона 2-A Troncoso IMSS се съгласява, че леките храни не са чудотворни, нито благоприятстват отслабването. Причината е, че те съдържат добавки или синтетика, чиято ежедневна консумация може дори да се превърне в здравословен проблем във важни органи, като бъбреците.
Яжте правилно диета, като избягвате леки продукти, както и премахване на грес от естествени храни и яжте тези, които съдържат голямо количество фибри, са някои препоръки, които Leyva представя на широката публика.
10-те, които трябва да избягвате
Списъкът, направен от изследователи от Нова Зеландия, съдържа 49 храни (много от които се консумират малко в Мексико), но по-долу ще ви разкажем 10-те храни, които имат най-много калории и осигуряват малко хранителни ползи
бял хляб: Няма хранителна стойност и е пълен с въглехидрати.
Захарни зърнени храни: Рекламирани като енергийни барове с ниско съдържание на калории, те имат много подсладители.
Растително масло: Обикновено е силно обработен. Препоръчително е да използвате зехтин екстра върджин.
Пълномаслено мляко: Калцият е от съществено значение за здраво тяло, но обикновено е с високо съдържание на мазнини, така че обезмасленото мляко е отлична възможност за заместване на пълномаслено мляко.
Картофи: Спорадично те не създават никакви проблеми, но не се препоръчват поради високото си съдържание на нишесте.