The Тиквени семена Те са скрито съкровище и е, че малко хора знаят, че този плод има важни лечебни свойства. Най-хубавото е, че вкусният му вкус ще ви позволи да включите тези семена в ежедневната си диета или дори да се насладите като здравословна закуска между храненията.

тиквените семки

Тиквените семки са богати на магнезий до степен, че една четвърт чаша съдържа препоръчителното дневно количество магнезий за оптимална функция на тялото. Не е нужно да купувате тиква и да отделяте семената от нея, тези дни можете да намерите тиквени семки по пазарите и магазините за здравословни храни. Искате ли да знаете какво могат да направят тези семена за вас? Открийте в този запис OneHowTo какви са ползи от тиквените семки.

Сред основните предимства на тиквените семки е неговият Съдържание на Омега 3. Омега 3 е основно мастно масло, което не се произвежда от организма, поради което е необходимо да включим храни, които го съдържат, в нашата диета, за да се насладим на неговите свойства.

Омега 3 помага за намаляване на менструалните спазми, контролира хипертонията и високите нива на триглицериди в кръвта, помага за предотвратяване на някои видове рак и стимулира правилното функциониране на кръвоносната система. В OneHowTo ще ви разкажем подробно какви са предимствата на Омега 3.

Друг от ползи от тиквените семки е, че съдържа витамин Е, витамин Е и цинк, поради което положително се намесва в здраве на кожата, ноктите и косата. По-точно, високото му съдържание на витамин Е прави тиквените семки отлична храна за борба с ефекта на свободните радикали в организма, като същевременно предпазва кожата от слънчевите лъчи и забавя преждевременното стареене.

Поради високото си съдържание на цинк, друга полза от тиквените семки е, че тя положително се намесва в грижите и функциониране на простатата. Когато този мъжки орган страда от възпаление или увеличаване на размера си, консумацията на тези семена може да бъде отлично допълнение към медицинското лечение за намаляване на възпалението на простатата.

В тази статия от OneHowTo ще ви разкажем конкретно каква е функцията на простатата.

За тип 2 диабетици Важно е да поддържате нивото на инсулина под контрол, тъй като по този начин панкреасът Ви работи по-ефективно, като изгаря въглехидрати и захари, които се превръщат в гликемия в кръвта. Научни изследвания са доказали, че консумацията на тиквени семки има положителен ефект върху стойности на инсулина на хора с диабет тип 2, което им помага да поддържат по-добре здравето на панкреаса.

Тиквените семки имат масло, което се счита за участващо в добро производство на холестерол в HDL кръв. Това действие позволява сред предимствата на тиквените семки да подчертае контрола на високото кръвно налягане, главоболие, дискомфорт при менопауза, болки в ставите и силно главоболие.

Те също са богат източник на фибри, причина, поради която те помагат за по-доброто функциониране на червата и чревния транзит. В допълнение, консумацията му насърчава прочистването на черния дроб, позволявайки правилното освобождаване на токсините от тялото. Фибрите са отлична храна за лечение на мастен черен дроб и борба със запека.

И накрая, посочете, че те съдържат триптофан, аминокиселина, която тялото трансформира в серотонин и след това в мелатонин, помагайки на хората заспивай по-лесно. Поради това се препоръчва да ядете шепа тиквени семки два часа преди сън, за да насърчите дълбока почивка.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Ползи от тиквените семки, Препоръчваме ви да влезете в нашата категория Храна и напитки.