Светещо лице с био ВВ крем: за тържества или ежедневно, изборът е ваш!

Истории, измислени с камъни: чудесен подарък за Коледа

Съзнателни и еко-отговорни подаръци за Коледа

8 държави, които празнуват празници в чест на цветята

Интервю с Beatriz Mesas от Incapto Coffee: „Капсулната система промени начина, по който консумираме кафе“

Как да дишаме по-добре и да имаме чиста среда у дома

Повече учени не са съгласни относно ползите от 5G: интервю с Ани Дж. Саско

Кухненските прибори могат ли да ви помогнат да се храните по-здравословно?

У нас обичаят да се яде маково семе никога не е съществувал (кой би ми казал, след като прекарах детството си сред цветни макови полета); но в други култури и в други източни страни това е нещо традиционно, което придружава ястията. В Китай, Индия или Полша, за да дадете няколко конкретни примера.

защитните

Цветно маково поле

Изображение от Джон Бенистън

Тези тъмни семена поддържат в себе си мощна „помпа“ от витамини и минерали, подобно на други семена, които сега започваме да включваме в диетата си. Винаги съм си мислил, че ако птиците ги изядат, няма да е лошо, очевидно времето е доказало, че съм прав и сега е „най-много“ в храненето, включително известното птиче семе; и няма хляб или торта, които да нямат някакъв вид. От съществено значение е да ги купувате био.

Ежедневното включване на една или две чаени лъжички маково семе в храната ни осигурява редица хранителни и медицински ползи, които иначе биха били трудно постижими.

Увеличаването на този вид семена ни доставя растителни мазнини, които са полезни за нашето здраве. Идеалното е да ги смачкате, така че храносмилателната ни система да ги усвои, в противен случай те ще служат само като фибри за чревен транзит

Макови семена, невероятен източник на витамини и минерали

Лечебни и хранителни свойства на маковото семе

Успокойте нервната система, така че те са идеални за хора, които са в стрес, имат проблеми със съня или нервите, тъй като това им помага да се отпуснат по естествен начин. Съставът му съдържа целия комплекс от витамини от група В.

Те допринасят за правилното функциониране на сърдечно-съдовата система. Високото му съдържание на незаменими мастни киселини, като омега 3 и 6, означава, че в допълнение към понижаването на холестерола и триглицеридите, сърцето ни е много по-добро.

Помогнете за повишаване на защитните сили за това, че са богати на витамин С и Е и те предпазват организма от оксидативен стрес благодарение на антиоксидантното му действие. Имунната система се стимулира, развивайки ефективна бариера срещу болестите; също отчасти от витамин В.

Те пречистват и детоксикират благодарение на богатството си на фибри. Поради това те предотвратяват запека, фактор, който влошава много храносмилателни заболявания.

Те укрепват мускулите и костите. Тяхното изобилие в В1, В2, В3, В5, В6 и фолиева киселина или В9, ги прави изключително важни за спортисти или растящи деца (в малки дози). Те също имат фосфор, желязо, калций, манган, калий, цинк или мед; незаменими минерали за правилното функциониране на нашето тяло.