Между палеото, веганството или без глутен има безброй диети и стилове на хранене, които са преобладавали на радара на тези, които искат да променят хранителните си навици или да отслабнат. Има обаче начин, който звучеше много, като тенденция и чието име на английски език обикновено не е толкова шокиращо, колкото у нас. Става въпрос за ‘гладуване’ или изтегляне на храна.

Без да излизаме от значението, ние разбираме, че е просто: спрете да ядете. И макар да звучи странно, се казва, че има ползи за здравето, ако се направи добре и с прекъсвания.

това

В много религии това действие е съвсем нормално. И според експертите, правилният начин да го направите е да се храните добре пет пъти седмично и да се въздържате през следващите два дни само като консумирате 500 калории. Въпреки че този режим вече е проучен, той все още не е сертифициран за дълъг период от време. Какво може да бъде много внимателно.

Въпреки това предупреждение, нещо, което привлече вниманието, е, че ползите за здравето му също се открояват. Намаляването на заболявания като диабет, рак или инфаркти, подобряване на когнитивните функции или отслабване, са някои от тези, които могат да бъдат споменати. Знаменитости като Хю Джакман или Джими Фалън са практикували гладуване. Но никога повече от четири последователни седмици.

Нашето тяло се нуждае от храна, за да изпълнява основни функции. За тях се нуждаете от глюкоза, въглехидрати и храна, за да се възпроизвеждат клетките. Така че, когато се въздържате от ядене, всичко, което правите, е да насърчите този процес и тялото ви да започне да „се самоизяжда“, тоест да гори мазнини. За тези, които практикуват тази тенденция на хранене обаче, всичко зависи от вашето тяло и целите, които имате. Разбира се, винаги под наблюдението на експерт.