Повече информация
Това са 10-те най-богати терористични групи в света
10-те урока, които не бива да забравяте от Алберт Айнщайн
Първото и най-съществено нещо, преди всичко друго, е, че сте наясно, че няма тайни или магически формули за отслабване.
Въпреки това, ние ви предоставяме десетте съвета, които Луис Алберто Замора Испания, диетолог-диетолог, е предоставил на „El Mundo“:
- „Изгарящите мазнини“ не съществуват: Всички продукти, храни и добавки са само „помощници“ в нискокалоричната диета. Това означава, че те могат само да помогнат на диетата да бъде ефективна, стига да е добре проектирана и персонализирана.
- Яжте добре или яжте малко?
„Яденето много е угояване, същото като лошото хранене и същото, за да отслабнете“, обяснява Луис Алберто. В много случаи храненето добре - пет пъти на ден, с балансирана, разнообразна и достатъчна диета - има ефект на отслабване. Диетологът напомня, че не храната ви кара да наддавате или отслабвате, а диетите, които спазвате: „всичко, което ям или преставам да ям през целия ден, седмица, месец или година“.
- Това е най-доброто упражнение в света за отслабване! Дигитален журналист
- Това трябва да вечеряте, ако наистина искате да отслабнете
- Цветята на Бах работят за отслабване 🌸 - Дигитален журналист
- Това е, което трябва да ходите, за да отслабнете, сякаш правите; бягане
- Шестте неща, които трябва да направите, за да отслабнете след 50 години 04122020