- ДЯЛ
ПЕТ ЛЕСНИ НАЧИНА ЗА СЪОБЩЕНИЕ НА ДИЕТИЧНИТЕ НАСОКИ ЗА ВАШЕТО СЕМЕЙСТВО
Помогнете на семейството си да живее здравословно чрез добро хранене и ежедневна физическа активност.
Диетичните насоки за американците (DGA) препоръчват цялостен подход към здравословната диета, като например намаляване на калориите, контролиране на размера на порциите и по-хранителни алтернативи - като плодове, зеленчуци, зърнени храни, пълнозърнести храни, нискомаслено или обезмаслено мляко и млечни продукти.
Млечните продукти са достъпни и вкусни енергийни хранителни вещества за семейства, които искат да следват новите диетични насоки. И за около 25 цента на чаша млякото е един от най-хранителните и достъпни източници в хранителния магазин.
За да подчертае ползите за здравето от млечните продукти, DGA съобщава, че актуализираните доказателства свързват консумацията на мляко и млечни продукти с подобрено здраве на костите, особено при деца и юноши. Консумацията му също е свързана с намален риск от сърдечно-съдови заболявания, диабет тип два и по-ниско кръвно налягане при възрастни.
Ето пет лесни начина за семействата да изпълнят насоките, които препоръчват три порции дневно мляко и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини или без мазнини за хора на девет и повече години, 2,5 порции на ден за деца на възраст между четири и осем години години и две порции на ден за деца между две и три години:?
Препоръка на млечните продукти от DGA:
- Какво да се пие, за да се избегне нарушаване на диетата Идеи, които помагат
- Какви са ползите от кокосовото мляко за вашето здраве и вашето представяне БЕГАНЕ И ФИТНЕС
- Омлет с кокосово мляко; Диета за лакомници
- Млечните продукти рисков фактор ли са за детското затлъстяване Health News bg
- Рецепти за алергични към казеин Препарати за лечение на алергия към краве мляко