Готвенето у дома е най-добрият и безопасен начин за нас, за да сме сигурни, че се храним възможно най-здравословно. Всички обаче знаем това понякога нямаме време - не ми се иска - да готвим, или трябва да можем да се доберем до нещо бързо, за да се измъкнем от неприятностите.

приготвени

Mercadona е един от онези супермаркети, които все повече се фокусират върху предлагането на готови храни. Преди няколко дни ви разказахме за най-здравословните варианти за хранене във вашия Ready to Eat. Освен тази услуга обаче те продават и други готови ястия. Ние ви казваме кои са 10-те най-добри от хранителна гледна точка.

Салати

„Пресната“ алтернатива на Hacendado ни носи и няколко приготвени ястия, които са добър вариант. В този случай вече приготвените салати могат да бъдат привлекателни. Във всеки случай е така Препоръчително е да разгледаме алтернативите и съставките, тъй като не всички са еднакво препоръчителни.

По този начин някои салати като мушка, енсапаста, шунка, хиляди острови или цезар, съдържат големи количества захари или сосове, което ги прави по-малко препоръчителни. Най-добрите варианти ще бъдат смеси от кълнове, картофена салата, прясна салата или салата с дуо.

Гаспачос

В Mercadona имаме възможност да получим няколко различни гаспачота. От андалузското гаспачо, преминаващо през мекото, до традиционното гаспачо. Ние избираме този, който избираме, за който ще се спрем едно от най-добре приготвените ястия в Меркадона и неговите съставки са или пресни зеленчуци, или домати, с черен пипер, краставица, зехтин, сол, лук и оцет.

Отличен вариант с 44 kcal на 100 ml, без добавени захари, здравословни мазнини и въглехидрати, фибри и протеини от зеленчуци. Любителите на Гаспачо, нямат много време, за да го направят, те могат да изберат тази опция.

Салморехо

Както в случая с гаспачо, Hacendado salmorejo ни позволява да консумираме много добра алтернатива, без да се налага да го приготвяме у дома. Съставките се състоят от домат, вода, екстра върджин зехтин, галета, черен пипер, сол, оцет от шери и чесън. В идеалния случай хлябът трябва да е пълнозърнест - и не е така - но все пак е добър вариант.

Горещи кремове

Супермаркетите Mercadona ни позволяват да се докопаме до тях готови за загряване приготвени кремове. Сред тях откриваме кремове от тиква и моркови, сметана от аспержи, крем от праз и картофи Вишисоаз.

Макар и на всички тях, единственият, който не съдържа добавена захар е кремът Вишисоаз от праз и картофи, останалите съдържат много малки количества. В останалото се правят с вода, зеленчуци и зехтин.

Нахут в градината

От марката Hacendado Mercadona ни позволява да купуваме консервирани зърна гарбанцо, вече готови, готови за нагряване и те се обработват добър вариант с хранителна гледна точка.

Точно както градинската леща не е толкова препоръчителна, тъй като тя съдържа слънчогледово олио, градинският нахут съдържа нахут, вода за готвене, зеленина, спанак, моркови, картофи, домати, лук и сол. 76 ккал в 100 грама с много добър прием на протеини. Отличен вариант за консумация на бобови растения.

Гуакамоле

Гуакамоле на Mercadona е един от най-големите фаворити за мнозина и наистина е и едно от най-добрите готови ястия, които можем да намерим в супермаркета. Вярно е, че съдържа 1 грам захар на 100 грама от продукта, приблизително, но 95% от разработката е авокадо.

Във всеки случай е за предпочитане да го правим вкъщи, без да добавяме захар, но за време, когато имаме нужда от нещо бързо и без да спираме, за да го приготвим, е добър вариант.

Ориенталски табуле

Ориенталският табуле съдържа слънчогледово масло, което го прави малко по-малко здравословно от желаното. Във всеки случай останалите съставки са пшеничен грис, черен пипер, домат, лук, лимонов сок, стафиди, оцет, сол и подправки.

Ето защо, въпреки че не съдържа възможно най-доброто масло - екстра върджин зехтинът винаги е най-добрият вариант - можем да кажем това Той е сред най-добре приготвените ястия в Mercadona. За предпочитане е да го консумираме един ден, когато ще спортуваме поради важния принос на въглехидратите, който той ни предлага.

Филе в гъбен сос

Едно от най-добрите и сложни ястия, които можем да намерим в Mercadona, е филето в гъбен сос. Въпреки че сред съставките му има декстроза, добавените захари представляват един грам на 100 продукта. Останалите съставки са задушеното филе, сол, картофи, лук, зехтин, гъби, чесън, червен пипер и др.

Във всеки случай той съдържа сгъстители и оризови нишестета. Е за чиния, която да консумирате своевременно, но това ни дава малко калории, малко нездравословни мазнини, протеини и въглехидрати.

Пиле с домат

Както в случая на филе с гъбен сос, това е ястие, което е за предпочитане да се яде своевременно, за да се избяга от неприятностите, тъй като съдържа захари и нишесте. Във всеки случай, добавена захар е около 2 грама на 100 продукта.

Основните съставки на пилешкото с домат са натурални домати, пилешко и зехтин. Хранително казано, ни осигурява 150 kcal на 100 грама продукт, добро количество протеин (11 грама) и мазнини (8,1 грама, от които 1,3 грама са наситени).

Изобилие от ориз

Оризът, който бандата от марката Platos Tradicionales съдържа ориз, морски дарове, медузи, морски дарове, домати и зехтин като основни съставки. В допълнение към това има бульони от риба и скариди, които осигуряват аромат и други елементи като оцветители, ароматизанти и сгъстители.

Във всеки случай, отново, за определен момент, е приемлив вариант, което ни осигурява протеини и въглехидрати, но малко добавени захари и малко наситени мазнини.