Консумацията на плодове и зеленчуци обикновено е синоним на здравословен и естествен начин на живот; Но това, което наистина прави перфектната диета, е консумацията на храни, които ни осигуряват витамините, минералите и свойствата, от които тялото ни се нуждае, за да остане здраво и да предотврати някои дискомфорти.
Лимонът е плод с голямо разнообразие от ползи за тялото ни, тъй като съдържа: витамин В, С и Р и включва минерали като магнезий, калий, желязо, фосфор и флуорид, така че освен вкусния си киселинен вкус, той е причината, поради която се използва в различни храни. Ако все още не знаете свойствата на лимона, тук ще ви кажем:
Прочистете храносмилателната си система
Пиенето на няколко чаши топла вода на празен стомах ни помага да активираме храносмилателната си система сутрин, но добавянето на няколко капки лимон ще почисти и дезинфекцира чревния тракт, за да започне деня по най-добрия начин.
Той също така облекчава симптомите на лошо храносмилане, киселини и оригване. Така че, ако чувствате дискомфорт в червата, не се колебайте да изпиете чаша капки лимон. Ще бъде повече от достатъчно.
Балансирайте Ph
Въпреки че лимонът е кисел плод, когато попадне в тялото ни, аскорбиновите му киселини лесно се метаболизират, което ни позволява да алкализираме рН на тялото си. Това ще ни накара да се чувстваме повече енергия през деня и ще ни поддържа устойчиви на болести.
Важното при това свойство е, че можем да се разболеем само когато Ph на тялото ни е кисел, противоположен на алкалния.
Помага за зарастване на рани
Витамин С, присъстващ в лимоните, стимулира защитната система на нашето тяло за по-бързо заздравяване на рани. В допълнение, това важно хранително вещество е от съществено значение за защита на вашите тъкани, намаляване на възпалението при наранявания и удари и ефективно лечение за стрес.
Поддържа ви млади
Лимонът е антиоксидант, който помага за намаляване на бръчките по кожата ви, като например някои петна, които се образуват с течение на времето и светлината. Също така, алкалната му природа, когато навлиза в тялото ви, може да убие определени бактерии, които причиняват акне по лицето.
Той е антивирусен
Лимонът е мощен природен антибиотик благодарение на високия си принос на витамин С, който спомага за повишаване на защитните сили на организма ни и борба с различни заболявания, особено ако става въпрос за респираторни заболявания, от грип, тонзилит и настинки, до пневмония.
Просто трябва да изпиете малко лимонов сок с мед и канела, за да поддържате тялото си силно и с необходимите защитни сили.
Предотвратяване на рак
Различни проучвания показват, че лимоновият сок може да предотврати рака, тъй като предотвратява разделянето на туморните клетки в тялото ви. Освен това, благодарение на алкалното си свойство, това е храна, която помага да се предотврати това заболяване и много други, особено дискомфорт, причинен от вируси.
Погрижете се за ума си
Лимоновата кора съдържа фитонутриенти - химикали, които придават на растенията цвят и ги предпазват от вируси, ултравиолетови лъчи и инфекции - които, когато се консумират от нас, ни помагат да предотвратим мозъчни разстройства, възникващи с течение на годините, като болестта на Паркинсон, която засяга предимно способността за движение.
След това продължете и добавете малко лимонова кора към любимата си храна.
Предотвратява анемия
Всъщност лимонът улеснява усвояването на желязото. Така че следващия път, когато решите да консумирате храни, богати на този минерал, като: боб, черен дроб, спанак и канихуа, опитайте се да ги придружите с лимонов сок, така че усвояването на желязото да се улесни в тялото ви.
Както ще видите, лимонът е много пълноценен плод, тъй като съдържа достатъчно свойства, за да поддържа кожата ви грижа през лятото, да ви предпазва от зимни вирусни заболявания и да детоксикира тялото ви сутрин. Какво чакате, за да го включите в ежедневната си диета?
Цимерман, Морийн и Сноу, Бет (2012). Въведение в храненето. Том 1.0