10-те най-добри закуски "в движение"
Днес ние предлагаме 10-те най-добри закуски в движение, идеални за онези дни, когато имате нужда от бърза закуска, която можете да закусите по пътя към работа. Не пропускайте тази селекция от практични и вкусни здравословни закуски, които да вземете, където и когато пожелаете.
Винаги е добре да имате добър списък с здравословна закуска. The бързи закуски Те са идеални за дни, когато бързате, когато ставате по-рано от обикновено или когато чаршафите са се залепили за вас. Поради тази причина ние разработихме Топ 10 закуски в движение, за да ви покажа 10 най-добри закуски за отнемане. Освен вземане на добро здравословна закуска далеч от дома, можете да го варирате, за да обогатите диетата си и да не скучаете.
Предлагаме ви идеи за здравословна и лесна за приемане закуска, че можете да поемете по маршрут, ако поводът го изисква. Разбира се, винаги когато можете, нашият съвет е да закусите седнали и спокойни. Тези закуски "в движение" Те също са идеални опции за здравословна закуска Да приемате в средата на сутринта, ако обикновено се събуждате без глад. Въпреки че напоследък той стана много моден прекъсващ пост, на здравословни опции за бърза закуска Те са безкрайни и ще ви позволят да регулирате приема и усещането за ситост.
ЗАКУСКА ИЛИ БЪРЗА: КАКВО ПРЕДСТАВЛЯВА ПОСТА?
Със сигурност сте чували за периодично гладуване. Това е новата диета на известни личности и влиятелни и се основава на ограничаване на часовете от деня, в който се храните. Класиката се основава на 12-часови периоди. Тоест, тя се състои в това да не се яде нищо между 8 през нощта и 8 сутринта например. Но има и по-дълги пости, като 16 часа бързо, което ви принуждава да пропуснете закуската.
ПОДПОМАГА ЛИ ПРЕКЪСВАЩИЯТ БРЕСТ НА ОТСЛАБВАНЕТО?
The периодично гладуване все още е диетична стратегия за отслабване: Ако имате по-малко часове за ядене, най-вероятно ще ядете по-малко. Проучванията показват, че определени хора могат да се справят добре. Изследванията обаче също така заключават, че aюно мига Какво стратегия за отслабване Не е безопасно за всички, нито работи за всички. The диети на гладно трябва да се наблюдава от диетолог-диетолог, особено ако 12 часа пост. Не става въпрос само да не се яде през определени часове, много е важно и какви храни се ядат и колко се яде през останалата част от деня.
РИСКОВЕ ОТ ПРЕКЪСВАЩО ПОСТ
В много случаи е забелязано, че толкова дълго без ядене може да доведе до чувство прекомерен глад. Това може да доведе до ядене извън контрол или до избиране на висококалорични храни. Би било това, за което знаем компенсационен механизъм. В други случаи го направете периодично гладуване носи a промяна на навиците което не се адаптира към начина на живот на човека и не може да се поддържа с течение на времето. Поради тази причина не препоръчваме периодично гладуване като най-добрият метод за отслабване.
ТОП 10 БЪРЗИ ЗАКУСКИ „В ПЪРВАНЕ“
Накратко, от Живей здравето си Препоръчваме ви да ядете здравословна диета, която включва голямо разнообразие от групи храни и която се адаптира към вашия ритъм на живот, независимо дали Искате ли да отслабнете сякаш целта ви е да имате такъв балансирана диета. Поради тази причина днес разглеждаме онези ситуации, в които трябва да вземете закуска със себе си, за да ядете по-късно.
Ние предлагаме различни бързи и здравословни опции за закуска. Някои от тези опции здравословна закуска Можете да ги подготвите преди да напуснете дома си, а други да ги подготвите предварително. Ние също се опитахме да включим сладки здравословни закуски Y. солена закуска така че имате много възможности за избор:
ЗДРАВИ ЗЪРНОВИ БАРОВЕ. Това е класическото зърнено барче, преоткрито за вас, което можете да правите у дома. Приготвяте го един ден и имате барове за няколко закуски.
ОРИГИНАЛНИ РАЗЛИЧКИ. Ако сте уморени от класическия сандвич с колбаси, ето 3 оригинални и здравословни варианта за сандвич, които ще ви накарат да излезете от монотонността.
ДОМАШНИ И ЗДРАВИ ШЕЙКОВЕ. Най-удобната опция за здравословна закуска.
ЗДРАВО ПЕЧЕНЕ НА ДОМА. Можете да замразите вашите препарати на отделни порции.