FitDietBox Tech Хранене

10-те съвета за това как да не загубите мотивация да отидете на фитнес

10-те

Това е класика: започнете да тренирате или да отидете на фитнес с мотивация през покрива, но с течение на месеците да го губите по пътя. Всъщност много хора живеят живота си, регистрирайки се и отменяйки абонаментите за фитнес.

Рутината, умората или виждането, че не постигаме очакваните резултати може да ни накара да определено хвърлим кърпата, дори и само за известно време. В този смисъл търпението и всеотдайността са две несговорими качества . Но освен това трябва да вземем предвид и други аспекти.

След това предлагаме a серия съвети За да не загубите мотивацията да постигнете това, което сте предложили, да стискате всяка минута във фитнеса и да се потите до последната капка, правейки нещо, което харесвате:

1. Малко по малко

Вие не искате да завладеете света след няколко месеца. Еволюирайте прогресивно, не прекалявайте с усилията и усилете упражненията с течение на времето.

2. Бъдете реалисти

Чудесата не съществуват. Ако си поставим непостижимо предизвикателство, по-лесно ще загубим мотивация скоро. Идеалното е да си поставяте малки цели и да ги преодолявате малко по малко.

3. Намерете вашето забавление

Фитнес залата или спортуването не трябва да е задължение. Избягайте от онова, което ви отегчава и опитайте всичко, за да намерите това, което ви забавлява най-много. Със сигурност има нещо за вас.

4. Облегнете се на професионалисти

Мониторите или личните треньори могат да ви помогнат не само да постигнете целите си, но и да проектирате спортен план, адаптиран към това, от което се нуждаете, за да не загубите мотивация.

5. Комбинирайте различни упражнения

Рутинните гуми. Винаги ходете да бягате, винаги едни и същи машини, винаги един и същи клас насочен ... Комбинирането на различни упражнения ще ви помогне да бъдете в добра форма и да имате чувството, че не винаги правите едно и също.

6. Почивка

Умът и тялото ви трябва да се разкачат, да си починат и да се заредят. Спазването на дните за почивка е важно, за да се избегнат наранявания и да се спазва подходящ план за обучение.

7. Спазвайте здравословна диета

Ако искате да постигнете фитнес целите си, посещението на фитнес не е достатъчно. Допълнете упражнението със здравословни седмични менюта. Времето за готвене, отиване до супермаркет или организиране на вашата диета вече няма да бъде оправдание.

8. Избягвайте претоварване

Претоварванията, нараняванията или прекалено взискателните сесии ни пречат да имаме здравословна връзка със спорта. Измерете усилията си.

9. Не си затруднявайте

Ако в някои случаи вече е трудно да се поддържа мотивация, още повече е, ако разполагаме с фитнес залата далеч от дома. Задръстванията, налагането на автомобила или обществения транспорт и загубата на време между идването и излизането не помага.

10. Не се страхувайте да се промените

Не харесвате ли това, което правите? Не ви ли изпълва, въпреки че го правите от няколко седмици? Не се притеснявайте да го оставите настрана и да откриете нови упражнения. Ще бъде за опции ...

Следвайте тези 10 съвета и не позволявайте на вашите настроения да отслабнат. Имайте предвид, че храната играе основна роля във всичко това и че FitDietBox го прави по-лесен от всякога.