Както винаги казваме, за да отслабнем, трябва да следваме изчерпателен план. Този план трябва да включва балансирана и здравословна диета, физически упражнения няколко пъти седмично, пиене на достатъчно вода и здравословни навици. Но има някои растения, които биха могли да ни помогнат да отслабнем.

Кои са най-добрите растения за отслабване?

Можем да говорим за две групи:

  • Диуретици: Те помагат да се елиминира задържането на течности и да се увеличи количеството урина.
  • Пречистващ: Те помагат за увеличаване на изгарянето на мазнини и метаболизма като цяло.

Ако правите цялостно лечение за отслабване, тогава можете да си помогнете с някои растения, за да постигнете по-ефективни резултати в процеса.

Сред билките с диуретично и прочистващо действие откриваме следните растения за отслабване.

Също така не забравяйте колко е важно да се упражнявате редовно, за да увеличите разхода на калории. Предлагаме следното упражнение, преди да ви покажем този списък с растения.

1. хвощ

Можете да си набавите това растение в някои аптеки или билкари. Неговите свойства могат да ви помогнат да отслабнете, както показват някои проучвания, например изследване на терапевтичните ползи от растението хвощ (Equisetum Arvense L.), проведено в Universidad Católica de Cuenca.

Съставки

  • 100гр изсушен хвощ.
  • 1 литър вода.

Подготовка

  • Първото нещо би било всичко да се вари в продължение на 30 минути, да се свали от огъня и да се остави покрито, докато достигне стайна температура.
  • След това трябва да прецедим съдържанието, да го изсипем в бутилка или контейнер с херметичен капак и да съхраняваме в хладилника.
  • Препоръчва се да се пият 2 супени лъжици (15 ml) от течността, разтворена в 1 чаша вода (250 ml) на ден.
  • Важно е да не оставяте инфузията в хладилника повече от 2 седмици.

2. Глухарче

Наричан още амаргон, той е много полезно растение за нашето тяло, тъй като освен че помага за отслабване, намалява нивата на холестерола. За да се възползвате от свойствата му, пригответе чай.

Съставки

  • 1 шепа сушени листа и корени на глухарче.
  • 1 и ½ литър вода.

Подготовка

  • Направете отвара за 15 минути. Свалете от огъня и оставете да се охлади за няколко минути.
  • Прецежда се и се пие подсладено с мед.
  • Изпийте чаша преди всяко основно хранене.

3. Коприва

Много хора имат погрешна представа за това растение. Коприва или уртика, може да предложи някои свойства, дори може да ни помогне да отслабнем.

Съставки

  • 2 супени лъжици сушени листа от коприва (30 г).
  • 1 литър вода.

Подготовка

Първо, трябва да сварите листата от коприва във вода за 10 минути, след това да я оставите да се влива и веднъж в покой и при стайна температура, можете да започнете да пиете между 2 и 3 чаши на ден, за предпочитане преди хранене.

4. Бреза

растения

Това е дърво, широко използвано заради своите здравни свойства. Това е един от начините да го подготвите:

Съставки

  • 50 г брезова кора.
  • 1 литър вода.

Подготовка

  • Подобно на предишните вливания, трябва да варите брезата във водата за 7 или 8 минути.
  • След това трябва да го свалите от огъня и да го оставите да се влива още 5 минути.
  • Накрая можете да филтрирате сместа и да я излеете в стъклен буркан или бутилка.
  • Препоръчва се да се консумират между 4 и 5 супени лъжици на ден, разредени с вода или натурални сокове.

Искате да знаете повече? Прочетете: Домашен антицелулитен крем с розмарин, лимон и бреза

5. Цикория

Това растение, което се използва в салати, сякаш е маруля, има леко горчив вкус, но е приятно. Също така може да ни помогне да отслабнем, ако го консумираме като инфузия.

Съставки

  • 2 супени лъжици сушени корени от цикория (30 g).
  • 1 литър вода.

Подготовка

  • Първата стъпка би била да се смачкат корените и след това да се варят 15 минути.
  • След това трябва да изключим огъня и да го оставим да си почине още 15 минути.
  • Накрая продължаваме да филтрираме инфузията и можем да я пием 2 пъти на ден.

6. Йерба мате

Това е инфузия с диуретични свойства, която се консумира в страни от Южна Америка като Аржентина, Уругвай, Бразилия и Парагвай. Някои хора обикновено приготвят чай с тази билка.

Съставки

  • 1 шепа мате от йерба. (75 g)
  • 1 чаша вряща вода (250 ml).

Подготовка

Направете запарката, както при всяка друга билка. Тоест оставете го да си почине няколко минути, филтрирайте и изпийте.

В магазините продават сашета с името "mate cocido", което се консумира като чай и може също да ви помогне в целта ви да отслабнете.

7. Бодил

Както при копривата, не всеки знае свойствата на това диво растение, което може да расте във всяко поле или отстрани на пътищата.

Получава се в билкари и натуристки къщи. За да се насладите на свойствата му направете отвара.

Съставки

  • 50 грама сушени корени.
  • 1 литър вода.

Подготовка

  • Загрейте водата и когато заври, добавете корена и оставете да се готви за 15 минути.
  • Консумирайте до 3 чаши на ден, винаги преди основните хранения.

8. Фукус

Това е едно от морските растения с високо съдържание на йод, а също и минерални соли като калий, бром, магнезий, калций и желязо.

Може да помогне в борбата със затлъстяването; това, защото йодът стимулира действието на щитовидната жлеза и също така увеличава клетъчния метаболизъм.

Това е диуретично и слабително растение, може да помогне за задоволяване на апетита и ни помага да успокоим безпокойството да се храним. Можете да го консумирате като екстракт, прах или капсули. Единият начин е чаят.

Съставки

Подготовка

  • Варете сместа в продължение на 6 минути.
  • Свалете от огъня, прецедете и пийте до 3 чаши на ден.

9. Царевични стигми

Други имена са „бради“ или „коси“ и в това са увити ушите. Те са мощен диуретик и пречиствател. Възползвайте се от неговите свойства, като си направите чай.

Съставки

  • 20 грама царевични стигми.
  • 1 литър вода.

Подготовка

  • Загрейте водата, оставете стигмите да се украсят за 10 минути и свалете от огъня.
  • Оставете да се влеят няколко минути и прецедете.
  • Можете да пиете до 3 чаши на ден, първата на гладно, втората преди обяд и третата преди вечеря.

Не пропускайте: 7 естествени диуретици, които трябва да включите в диетата си

10. Артишок

Той не само служи като храна за много препарати, но също така можем да се възползваме от неговата горчива и твърда част, за да приготвим инфузия и да се възползваме от нейните диуретични ефекти.

Съставки

  • Сърцето на артишок.
  • 1 литър вода.

Подготовка

  • Накълцайте зеленчуците и след това варете 5 минути.
  • Оставете да престои 4 минути и прецедете.
  • Пийте подсладена със стевия или мед.
  • Препоръчва се да се консумират максимум 3 чаши на ден (сутрин, обед и вечер).

11. Червен чай

Наричани Pu Erh и заедно със зеления чай, те се препоръчват за отслабване, благодарение на диуретичните му свойства.

В случай на червен чай се препоръчва да се пият до 3 чаши на ден. Предлага се при билкари в сашета или презентация на билки. Приготвя се като всяка запарка.

И накрая, трябва да помним, че нито една от тези естествени алтернативи не замества каквито и да било лекарства с предходна рецепта от професионален лекар или сертифициран диетолог.

Един от най-решителните въпроси в процеса на отслабване определено е да се спазва здравословна, балансирана и отговорна диета, включваща макронутриентите, от които се нуждаят нашето тяло и организъм.

В допълнение към това, опитът да извършим дейност, която ни помага да изгаряме калории, винаги ще бъде добър принос към процеса. Това може да е просто разходка, каране на колело или можете да се запишете за посещение на фитнес.