Косата е живото отражение на всичко, което се случва в тялото ви, ако искате красива коса, трябва да се грижите за здравето си.

неща

Въпреки че голяма част от това, което се случва с косата ни, се определя от генетични фактори, това, което ядем, възрастта или сезонът на годината, в която се намираме, влияят върху косата ни. Външният вид на косата ни разкрива също много за здравето на жената, затова сме разговаряли с експерти по проблеми с косата, за да разберем какво можем да решим и за какво трябва да внимаваме в косата си.

1. Косата ви пада

Това може да е знак за много неща. Една от най-честите причини за загуба на коса не е получаването на достатъчно желязо и следователно възможността за анемия. Тъй като по-голямата част от желязото, което консумираме, идва от месо, експертът по хранене Кели Левек препоръчва да приемате мултивитамини, ако сте вегетарианец или ядете малко месо.

"Но независимо от диетата, най-честата причина за загуба на коса е свързана с хормонален дисбаланс, дължащ се на поликистозни яйчници, хипотиреоидизъм, бременност или менопауза", казва експертът. "Промяната или спирането на оралния контрацептив може също да причини загуба на коса." И е, че загубата на коса може да бъде симптом на толкова разнообразни заболявания, колкото грипа до диабета. Ето защо, ако забележите, че косата ви пада по преувеличен начин, консултирайте се с Вашия лекар.

2. Вашите къдрици са много сухи

Сухата коса може да означава много неща. Като начало това може да означава, че живеете на място с екстремни температури (или че харчите малко с използването на ютиите). Така че най-доброто нещо, което можете да направите, е да го хидратирате всяка седмица, особено през зимата, или ако плувате или боядисвате косата си, както е препоръчано от Ерик Росадо, креативен директор на салон Тед Гибсън. "Използването на 6-8 капки етерични масла като здравец и розмарин е един от най-добрите начини за хидратиране на косата." Друг съвет на експерта: избягвайте всеки продукт, който съдържа алкохол в списъка на съставките и включвайте овлажнител през нощта, за да хидратирате косата си, особено тези с къдрава коса, които са по-склонни към този проблем. Но подобно на косопада, сухотата също може да бъде симптом на хормонални промени от хапчето, бременност, менопауза или защото имате проблем с щитовидната жлеза.

3. Бретонът ви не расте

Това вероятно означава, че не получавате достатъчно протеин. „Косата ви се състои предимно от протеини и следователно се нуждае от тях, за да расте“, LeVeque акаунт. "Изберете протеини, витамини, минерали и омега 3 мастни киселини, тъй като те съдържат много протеини и ще подобрят процеса на растеж на косата ви. Яйчните жълтъци, морски дарове и червено месо ще бъдат най-добрите ви съюзници".

4. Имате разделени краища

Въпреки че повредените краища могат просто да означават, че е време да отидете в салона, те също могат да бъдат знак, че косата ви е суха и дехидратирана или някакъв друг дефицит. Освен това добре ли си разплитате косата? "Използвайте четка с дебела четина, за да разчлените коса, започваща от краищата и работеща до корените ", препоръчва Росадо. Това ще ви помогне да избегнете разделянето на краищата.

5. Косата ви е права

В повечето случаи можете да обвинявате родителите си, казва Росадо. "Генетиката играе важна роля за растежа и здравето на косата. Ако родителите ви имат много фина или малко коса, шансовете ви ще бъдат същите." Важно е да не бъркате фината коса с малко количество. Хората с фина коса имат повече коса, тъй като всеки корен поема по-малко и повече може да влезе в скалпа. Но тъй като всяка коса има своя мастна жлеза, скалпът ви произвежда повече масло, оставяйки косата права. Добрата новина? Има продукти за лечение и ако се използват правилно, те могат да направят косата по-плътна, което ще ви даде допълнителен обем, без да се налага да изсушавате косата с това намерение. (Не забравяйте също, че ако количеството коса намалее, това може да е признак на различни здравословни проблеми).

6. Структурата на косата ви се променя

Съжаляваме, че ви казваме, но може би просто остарявате. „Тялото ни се променя с годините, косата и нейната текстура също“, информира ни Росадо. „Косата се сменя на всеки 7-10 години. Повечето жени започват да имат сива коса в началото на 30-те си години, по-малко през 40-те и 50-те си години, в зависимост от начина, по който косата им се грижи през годините. "Ако изпитвате тези промени, приемете това като напомняне за преглед на други типични условия на остаряването, като например да попитате вашия гинеколог дали трябва да си направите мамография, когато му дойде времето.

7. Косата зад главата ви се чупи

Косата на тила ли е бъркотия? Можете да се хвърлите и да се обърнете с възглавница, която не ви подхожда. Счупването може да се дължи на триене от косата и памучно покритие. За да го поправите, сменете калъфката си за възглавница за коприна, подходяща за коса.

8. Косата ви изсветлява, без да сте я боядисали

Повечето жени не осъзнават, че слънцето избелва и изсушава косата им. „Винаги трябва да поставяте продукти, които имат слънцезащита“, насърчава Росадо. Яденето на храни, богати на витамин Е, също предпазва косата от увреждане от слънцето. Също така яжте ядки по умерен начин и ще бъдете готови. Но внимавайте, много жени са преживели тази промяна и по време на бременност.

9. Става сиво

Да, може би просто остарявате. Но докато повечето експерти се съгласяват, че сивата коса се влияе от генетиката, други смятат, че стресът или травматичното преживяване също влияят върху нея.. Някои изследователи предполагат, че производството на хормони под стрес блокира сигнала, който казва на фоликулите да абсорбират меланин. Добрата новина е, че много хора, които са претърпели побеляла коса, когато са били в момент на силен стрес, са възвърнали цвета си, след като той се нормализира.

10. Скалпът ви сърби

Звъни ли себореята? Това е вещество, образувано от жлезите на нашата коса. По принцип създава естествен балсам за главата. Ако нивата на себорея са ниски, скалпът ви ще сърби често. За да го предотвратите, яжте зеленчуци, богати на бета-каротин, като моркови или тиква.

11. Имате пърхот

Изненада! Това не означава, че имате сух скалп. Пърхотът се причинява от свръхрастеж на гъбички по мазен скалп. „Не го хидратирайте твърде много и спрете да го миете“, LeVeque ни предлага. „Инвестирайте в пяна против пърхот, която премахва излишното масло след спортуване или изпотяване.“ Витамин В6 помага срещу пърхота и ще го намерите в черния дроб и в жълтъка на яйцата.

12. Имате люспести участъци по скалпа

Не го бъркайте с пърхота. Тези дебели слоеве, които се образуват на скалпа ви, обикновено са псориазис. Това е най-често срещаното автоимунно заболяване И обикновено се случва, когато кожата се ускорява и изпраща сигнали към кожата да се обновява твърде бързо. Защо да го държиш под око? Освен досадния сърбеж, псориазисът често се придружава от други автоимунни заболявания като болест на Crohn, лупус или ревматоиден артрит.