Отслабнете Това може да е трудна и демотивираща задача, но с прости промени в нашите навици могат да се постигнат добри резултати с малко страдание. В днешното видео Noemí преглежда ключовете, за да може да се наслаждава на лятото и ден за ден, без да пренебрегва фигурата.

прости

Във видеото от тази седмица ще говорим за някои препоръки, с които ще получим отслабвайте малко по малко без големи усилия да подобрим физическия си вид, здравето и качеството си на живот като цяло.

  1. На първо място, трябва да е ясно, че най-важното е да се приеме здравословен начин на живот и свикнете да имате здравословно хранене заедно с редовна физическа активност, без да се опитвате бързо да отслабнете много, тъй като след това винаги има ефект на отскок.
  2. Ако искате да отслабнете, добра идея да се мотивирате е да направите снимка на предишното, за да можете да сравните напредъка си, тъй като много пъти промените не се отразяват на скалата, а в начина, по който тялото ни отнема.
  3. Поставете граници и се организирайте. Седнете за няколко часа и направете a планирайте какво ще ядете през седмицата и физическата активност, която ще правите и след като сте го приготвили, не му давайте повече пропуски, придържайте се към това, което сте планирали, без да мислите повече, просто направете това, което сте задали и ще избегнете много безпокойство.
  4. Когато приготвяте храната, опитайте се винаги да правите точното количество, но ако имате остатъци, след като поднесете чинията си, веднага приберете останалото в съдове за съдове и ги съхранявайте в хладилника, така че няма да повтаряте.
  5. Не пропускайте никакви ястия, идеалното е да правите 5 на ден, така че тялото постоянно да поддържа активен метаболизъм.
  6. Много прост и ефективен трик за намаляване на консумацията на калории е винаги да носите няколко парчета плодове със себе си, така че ако получите апетит между основните хранения, винаги да имате на разположение плодове, вместо да хапвате нещо по-калорично като бисквитки или закуски.
  7. Напълно елиминирайте калоричните течности, безалкохолните напитки, алкохолните напитки, сладките сокове ...
  8. Консумирайте храни с ниско съдържание на натрий за да се избегне задържането на течности.
  9. Измийте зъбите си веднага щом приключите да ядете това, което сте планирали, по този начин имаме непосредственото усещане, че сме приключили с храненето, избягвайки да продължаваме да кълваме.
  10. Не се поддавайте на околната среда, когато става въпрос за хранене навън, което струва повече за поддържане на диетата, волята е от съществено значение.
  11. Спи достатъчно, От съществено значение е, тъй като по време на сън се активират процесите на детоксикация и регенерация на тялото, така че сънят от 6 до 8 часа е от съществено значение.
  12. На пазара има хранителни добавки, с които можете да си помогнете да ускорите загубата на тегло. Има опаковки като тази на Forté Pharma, която съдържа няколко продукта Turboslim с активни съставки от естествен произход, които допринасят за отслабване, като подобряват изгарянето на калории. Този пакет носи Изтичане, за източете течности, изгаряйте и пречиствайте тялото и Cronoactive Forte, с бели капсули, които да приемате през деня, които помагат за изгарянето на калории и сини, които помагат за регулиране на въглехидратите и поддържат кожата през нощта. И този конкретен пакет идва като подарък Calorilight, който помага за улавяне на мазнини и насърчава загубата на мазнини с активни съставки от естествен произход.

Следвайки тези препоръки, обикновено ще можем да отслабваме малко по малко, без големи усилия и поддържане на балансирана и здравословна диета, подобрявайки качеството си на живот като цяло.

До следващата седмица!

Всички продукти за красота Contolstyle:

Noemí youtuber и блогър от Палма де Майорка. Обичам да мога да споделям всички неща, за които съм страстен, особено косата, грима, модата, тенденциите.